வாய்வழி சுகாதாரம் என்பது அனைவரும் கவனம் செலுத்தாத ஒன்று, அதேசமயம் நமது உடலில் இருக்கும் மற்ற பாகங்களைப் போலவே முக்கியமானது. உங்களுக்குள் செல்லும் அனைத்தையும் மெல்லும் வாயை சுத்தமாக வைத்திருப்பதை புறக்கணித்தால், அது பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் பிளேக் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். இரண்டு முறை பல் துலக்குவது மற்றும் உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்வது தவிர வாயை மவுத்வாஷால் கொப்பளிப்பது சமமாக முக்கியமானது. சந்தையில் இருந்து ஒன்றை வாங்குவதற்குப் பதிலாக, வீட்டிலேயே நீங்களே தயாரிப்பது எப்படி என்பதை பார்க்கலாம்.
பேக்கிங் சோடா மற்றும் சூடான நீரை ஒன்றாக கலக்கவும். நீங்கள் பல் துலக்கியவுடன் கலவையுடன் வாயை ஊற்றி கொப்பளிக்கவும். இந்த கரைசல் உமிழ்நீரில் உள்ள pH அளவை அதிகரிக்கிறது. இதனால் வாய் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும்.
மேலும் படிக்க: ஹார்மோன் சமநிலைக்கு தண்ணீர் குடிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை பார்க்கலாம்
நாம் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், எண்ணெயை வாயில் ஊற்றி குறைந்தது 10 முறையாவது கொப்பளிக்க வேண்டும். பிறகு வெளியே துப்ப வேண்டும். பின்னர் உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கொப்பளிக்க வேண்டும். இந்த முறையை ஆயில் புல்லிங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. நீங்கள் தினமும் இந்த முறையைப் பின்பற்றினால் பிளேக் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.
-1732795798727.jpg)
Image Credit: Freepik
உப்பு மற்றும் தண்ணீர் கலந்து வாயில் ஊற்றி கொப்பளிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் உணவு சாப்பிட்ட பிறகு இப்படி செய்யுங்கள். நீங்கள் சந்தையில் வாங்கும் மவுத்வாஷ் போன்ற பல் பிரச்சனைகளைக் குறைக்க இந்த முறை உதவும்.
தண்ணீர் மற்றும் கற்றாழை சாறு கலந்து, பல் துலக்கிய பிறகு, வாயைக் கொப்பளிக்கவும். பிளேக் மற்றும் ஈறு இரத்தபோக்கு மற்றும் பிளேக் ஆகியவற்றைக் குறைக்க இந்த கலவை சிறந்தது.
Image Credit: Freepik
எண்ணெய்கள் மற்றும் தண்ணீரை ஒன்றாகக் கலந்து, ஒவ்வொரு முறையும் துலக்கிய பிறகு வாயை கொப்பளிக்கவும். இந்த தீர்வு துவாரங்களில் சேரும் கீருமிகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் இது ஒரு வாய் புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்க சிறந்தது.
மேலும் படிக்க: பச்சை வாழைக்காய் உணவில் எடுத்துக்கொள்வதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com