இன்றைய வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவில் கவனக்குறைவு காரணமாக, மக்கள் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு போன்ற கடுமையான நோய்கள் உட்பட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். இதனுடன், சிறுநீரகக் கற்களும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகிவிட்டன. சிறிய கற்கள் பொதுவாக அதிகம் தொந்தரவு செய்யாது என்றாலும், கடுமையான சூழ்நிலைகளில் அது தாங்க முடியாத வலியை ஏற்படுத்தும்.
மேலும் படிக்க: காலையில் உங்கள் சிறுநீர் அடர் மஞ்சள் நிறமாக மாறுவது ஏன்? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?
சிறுநீரகம் நமது உடலின் ஒரு முக்கியமான உறுப்பு, இதன் முக்கிய செயல்பாடு இரத்தத்தை சுத்திகரித்து சிறுநீரை உற்பத்தி செய்வதாகும். இது தவிர, நாம் உட்கொள்ளும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற சிறுநீரகம் செயல்படுகிறது. ஆனால் இந்த நச்சுகள் சிறுநீரகத்திலிருந்து முழுமையாக அகற்றப்படாவிட்டால், அவை படிப்படியாகக் குவிந்து கற்களாக மாறும். இந்தப் பிரச்சினைக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கற்கள் சிறுநீரகத்திற்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இது சிறுநீரக செயலிழப்பையும் ஏற்படுத்தும்.
சிறுநீரகக் கற்கள் கூர்மையான மற்றும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும், இது குறிப்பாக முதுகு, வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகில் உணரப்படுகிறது. கல் சிறுநீர் பாதையில் நுழையும் போது, அது சிறுநீர் குழாய்களைத் தடுத்து, சிறுநீர் கழிப்பதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் சிறுநீரகங்களில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த வலி மிகவும் தாங்க முடியாததாக இருக்கும், மேலும் சில சமயங்களில் நோயாளி வலி காரணமாக வசதியாக உட்காரவோ அல்லது படுத்துக்கொள்ளவோ சிரமப்படுகிறார். சிறுநீர்க் குழாயில் கல் சிக்கிக்கொள்ளும்போது, வலி இன்னும் அதிகரிக்கும், இது பெரும்பாலும் "கோலிக்கி வலி" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
-1752248590012.jpg)
சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி அல்லது எரியும் என்பது சிறுநீரகக் கற்களின் மற்றொரு பொதுவான அறிகுறியாகும். கல் சிறுநீர்க் குழாயில் நகரும்போது, அது பாதையில் அடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் சிறுநீர் கழிக்கும் போது கடுமையான எரியும் அல்லது தாங்க முடியாத வலி ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை டைசூரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது தவிர, இந்த நேரத்தில் சிறுநீருடன் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம், இது சிறுநீர் கழிப்பதை இன்னும் கடினமாகவும் வலியுடனும் ஆக்குகிறது. இந்த அறிகுறி பொதுவாக சிறுநீர்க் குழாயில் நுழையும் போது உணரப்படுகிறது.
சிறுநீரகக் கற்களின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் ஆபத்தான அறிகுறிகளில் ஒன்று சிறுநீரில் இரத்தம், இது ஹெமாட்டூரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலையில், சிறுநீர் சிவப்பு, இளஞ்சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிறமாக மாறக்கூடும், மேலும் சில சமயங்களில் இரத்தத்தின் அளவு மிகவும் சிறியதாக இருப்பதால் அதை நுண்ணோக்கி இல்லாமல் பார்க்க முடியாது. சிறுநீரகக் கல் துண்டுகள் சிறுநீர் பாதையில் தேய்ப்பதால் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை தீவிரமாக இருக்கலாம், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இரத்தப்போக்கு அதிகரித்து, பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
சிறுநீரகக் கல் பிரச்சனை இருக்கும்போது சிறுநீரில் கடுமையான துர்நாற்றம் வீசக்கூடும். கல் காரணமாக சிறுநீர் ஓட்டம் தடைபடுவதால் இது நிகழ்கிறது, மேலும் இது பாக்டீரியாக்களின் திரட்சியை அதிகரிக்கக்கூடும், இது சிறுநீரின் வாசனையை மாற்றுகிறது. ஒரு நபர் சிறுநீரில் அசாதாரண வாசனையை உணர்ந்தால், அது சிறுநீரகக் கல்லின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், சிறுநீரில் துர்நாற்றம் வீசுவது பாக்டீரியா தொற்று காரணமாகவும் இருக்கலாம், இது சிறுநீர் பாதையை பாதிக்கிறது. எனவே, ஏதேனும் அசாதாரண வாசனையை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும், ஏனெனில் இந்த நிலை தொற்றுநோயின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
துளசியில் உள்ள மருத்துவக் கூறுகள் சிறுநீரகக் கற்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. துளசி இலைச் சாற்றை உட்கொள்வது சிறுநீரகக் கற்களின் அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் அதை புதிய துளசி இலைச் சாறு அல்லது துளசி தேநீர் வடிவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
சிறுநீரகக் கற்களைக் கட்டுப்படுத்த எளிய வழி அதிக தண்ணீர் குடிப்பதாகும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 12 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் இருந்து அதிக சிறுநீர் மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் சிறுநீரகக் கற்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. தண்ணீர் சிறுநீரை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, இது கற்களின் அளவைக் குறைத்து அவற்றை எளிதாக வெளியேற்றும். இது தவிர, சிறுநீரகங்கள் சரியாகச் செயல்படவும் தண்ணீர் உதவுகிறது.
சிறுநீரக கற்களைத் தடுப்பதிலும் சிகிச்சையளிப்பதிலும் எலுமிச்சை சாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் சிட்ரிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது, இது சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் கற்களின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. சிறுநீரகங்களில் கால்சியம் ஆக்சலேட் படிவதைக் குறைக்க எலுமிச்சை சாறு உதவுகிறது, இது கற்கள் உருவாவதற்கு காரணமாகிறது. காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாற்றைக் கலந்து குடிக்கலாம், இது கற்களிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
ஆப்பிள் சீடர் வினிகரில் உள்ள அசிட்டிக் அமிலம் சிறுநீரகக் கற்களை உடைத்து, சிறுநீரகக் கற்களால் ஏற்படும் வலியைப் போக்கும். ஆனால் அதிகப்படியான அமிலத்தன்மை ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. மேலும், நீங்கள் வேறு மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
சிறுநீரகக் கற்கள் உள்ள எலிகளுக்கு செலரி பயன்படுத்தப்பட்டபோது, கற்கள் நசுக்கப்பட்டன. இருப்பினும், செலரி நமது புவியியல் சூழலுக்கும் உடலுக்கும் ஏற்றதா என்பதைப் பார்க்க மருத்துவரை அணுக வேண்டும். எனவே, இந்த சாறு சிறுநீரகக் கற்கள் பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
மாதுளை சிறுநீரகங்களுக்கும் உடலுக்கும் நச்சுகளை அகற்றுவதில் நன்மை பயக்கும். சிறுநீரில் அமிலத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் சிறுநீரகக் கற்களைக் குறைக்கிறது. இருப்பினும், மலச்சிக்கல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மாதுளையை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
பெயர் குறிப்பிடுவது போல, பீன்ஸ் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். சமைத்த பீன்ஸின் சாற்றை சரியான அளவில் உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம். இது சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட உதவும்.
அசைவ உணவில் அதிக அளவு புரதம் உள்ளது, இது சிறுநீரக கற்களை அதிகரிக்க உதவும். உங்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் இருந்தால், புரத உட்கொள்ளலைக் குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அதிகப்படியான புரதம் உடலில் கால்சியம் அளவை அதிகரிக்கும், இது கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, முட்டை, தயிர், மீன், கோழி, கொண்டைக்கடலை மற்றும் பருப்பு வகைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். இவை சிறுநீரகங்களில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி கற்கள் ஏற்படும் பிரச்சனையை அதிகரிக்கும்.
சிறுநீரக கல் பிரச்சனைகள் இருந்தால் குளிர் பானங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். அவற்றில் அதிக அளவு பாஸ்போரிக் அமிலம் உள்ளது, இது சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது. இது தவிர, இந்த பானங்களில் அதிகப்படியான சர்க்கரையும் உள்ளது, இது உடலில் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது கற்களை பெரிதாக்கும். எனவே, குளிர் பானங்களுக்கு பதிலாக, தண்ணீர் அல்லது புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
சிறுநீரகக் கற்கள் உள்ளவர்கள் அதிக உப்பு உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் உப்பில் சோடியம் உள்ளது. உடலில் நுழைந்த பிறகு சோடியம் கால்சியத்துடன் இணைந்து சிறுநீரகக் கற்களை உருவாக்கும். நீங்கள் அதிக உப்பை உட்கொண்டால், அது சிறுநீரக செயல்பாட்டைப் பாதித்து கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் அதிக உப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
சிறுநீரக கற்கள் இருந்தால் வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். உடலில் வைட்டமின் சி ஆக்சலேட்டாக மாற்றப்படலாம், இது சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது. எனவே, ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, கிவி மற்றும் பிற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
சிறுநீரக கல் நோயாளிகள் இந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றில் ஆக்சலேட் அதிகமாக உள்ளது. ஆக்சலேட் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் இந்த உணவுகளை உட்கொள்வது கற்களை அதிகரிக்கும். கீரை, பிளம்ஸ், உலர்ந்த பழங்கள், விதைகள் மற்றும் தேநீர் உட்கொள்வது சிறுநீரக கல் நோயாளிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே அவை குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
மேலும் படிக்க: இடுப்பு மற்றும் வயிற்று கொழுப்பை 30 நாளில் உருக்கி வெளியேற்ற உதவும் 10 மூலிகை தேநீர்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com