ஈஸ்ட்ரோஜன் என்பது பெண் உடலில் காணப்படும் ஒரு பாலியல் ஹார்மோன் ஆகும். பெண் பருவமடையும் போது அவளுடைய உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு இந்த ஹார்மோன் பெருமளவு காரணமாகும். பெண்களின் உடலில் இந்த ஹார்மோன் சரியான அளவில் இருக்க வேண்டியது மிகவும் அவசியம். பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் கருவுறாமை ஆகிய பிரச்னைகள் இந்த ஹார்மோனுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. இந்த ஹார்மோன் அதிகரித்தாலும் அல்லது குறைந்தாலும், அது பெண்களின் உணர்வுகளை பெரிதும் பாதிக்கிறது.
எனவே பெண்களுக்கு சரியான மாதவிடாய் ஏற்பட மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருக்க, இந்த ஹார்மோன் சரியான அளவில் இருக்க வேண்டியது மிகவும் முக்கியம். ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறை அல்லது சில உடல் நல குறைவுகள் காரணமாக ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியானது பாதிக்கப்படுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தி அதிகரிக்கும் போது, உடலில் சில அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகிறது.
இதுவும் உதவலாம் :ஒரே மாதத்தில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் யோகாசனங்கள்
உணவியல் நிபுணர் மன்ப்ரீத் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்திலிருந்து இது சம்பந்தமான ஒரு சமையல் குறிப்பு பற்றி கூறியுள்ளார், மிகவும் எளிதானது மற்றும் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரிப்பதை குறைக்க உதவுகிறது. இந்த சமையல் குறிப்பில் பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து பொருட்களிலும் சில குறிப்பிட்ட சிறப்பான பண்புகள் உள்ளன. இவற்றின் காரணமாக, இது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை சமநிலைப்படுத்துவதில் பெரிதும் உதவியாக இருக்கும். இதை பற்றி நாம் இங்கு தெரிந்து கொள்ளலாம்.
இதுவும் உதவலாம் : கழுத்தை சுற்றியுள்ள கருமை ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியா !
இந்தப் பதிவு உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால் லைக் செய்து, பகிருங்கள். மேலும் இது போன்ற தகவல்களுக்கு, ஹெர்ஷிந்தகி தமிழ் பக்கத்தோடு தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.
Image Credit : Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com