கிராம்பு உடல் எடையை ஆரோக்கியமாக குறைக்க உதவுகிறது. கிராம்பில் இருக்கும் மனம், சற்று கசப்பு தன்மை மற்றும் துவர்ப்பு சுவையை தேர்வு செய்து உங்களுக்கு மிகபெரிய நன்மைகளை தரக்கூடியது. இவை உடல் எடையை குறைக்க எளிதில் அணுகக்கூடிய இயற்கையான தீர்வாக இருக்கும். கிராம்பு தண்ணீர் உடல் எடையை இழப்புக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல் பல சுகாதார நன்மைகள் காரணங்களால் அறியப்படுகிறது. அவற்றின் 5 முக்கிய நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.
மேலும் படிக்க: மாரடைப்பு வருவதற்கு முன் அதன் அறிகுறிகளை கண்டறிந்து தடுக்கும் சில வழிகள்
கிராம்பு நீரின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டது. கிராம்பில் யூஜெனால் போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளதால் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. வேகமான வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரித்த கலோரி எரிப்பு மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். காலையில் கிராம்பு தண்ணீர் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், இயற்கையான ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
Image Credit: Freepik
கிராம்பு நீர் செரிமானத்தை மேம்படுத்த பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. கிராம்பு செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது உணவை மிகவும் திறமையாக உடைத்து வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். நன்கு செயல்படும் செரிமான அமைப்பு எடை இழப்புக்கு மிக முக்கியமானது. மோசமான செரிமானம் மலச்சிக்கல், மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும். கிராம்பு கல்லீரல் மற்றும் செரிமானப் பாதையை சுத்தப்படுத்த உதவும் நச்சு நீக்கும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளதால் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
கிராம்பு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது எடையை நிர்வகிப்பதில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும் இருக்கிறது. கிராம்பு இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிப்பதில் உதவியாக இருக்கும். இரத்த சர்க்கரை அளவை நிலைப்படுத்துவதன் மூலம், கிராம்பு நீர் பசியைக் குறைக்கும் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைத் தடுக்கும், இது பெரும்பாலும் எடை அதிகரிப்பை தடுக்க உதவுகிறது.
Image Credit: Freepik
கிராம்புகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால் உடலில் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் பொருட்கள் ஆகும். இது நாள்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சியில் பங்கு வகிக்கக்கூடிய ஒரு நிலை. வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், கிராம்பு நீர் கொழுப்பு குவிப்பை எதிர்த்துப் போராடவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
கிராம்பு நீர் கொழுப்பை எரிப்பதற்கும் உதவக்கூடும். கிராம்பு கொழுப்பை உடைத்து உடலின் திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும். ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் கிராம்பு நீர் குடிப்பது தேவையற்ற பவுண்டுகளை மிகவும் திறம்பட குறைக்க உதவும்.
Image Credit: Freepik
மேலும் படிக்க: மிக கொடிய பிரச்சனையான மூல நோய் வராமல் தடுக்க உதவும் சூப்பரான விதை
குறிப்பு: கிராம்புகளை அதிகமாக உட்கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் அவற்றின் வலுவான சுவை அதிகமாக இருக்கும். எந்தவொரு உணவு மாற்றங்களையும் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு உணவியல் நிபுணர் அல்லது சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com