Digestive Remedies: செரிமான பிரச்சனையா..? வீட்டிலேயே செய்து இந்த மாத்திரையை சாப்பிடுங்கள்!!

பல நேரங்களில் தவறான உணவுப் பழக்கம், மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை போன்ற பல காரணங்களால் அஜீரண பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. அடிக்கடி அஜீரணம் பிரச்சனைகள் இருந்தால் சாப்பிட்ட பிறகு வாயு அல்லது வீக்கம் ஏற்படும். அஜீரணம், வாயு, வயிற்று உப்புசம், மலச்சிக்கல் போன்றவற்றை போக்க பல வருடங்களாக நம் வீடுகளில் பல வீட்டு வைத்தியங்கள் பயன்படுத்தி வருகின்றன. இந்த உதவிக்குறிப்புகளில் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால் சுகாதார நிபுணர்களும் அவற்றை ஏற்றுக்கொண்டு அவற்றைப் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

வீட்டில் இருக்கும் பொருட்களை வைத்து சுவையான மாத்திரைகளை எப்படி செய்வது என்று பார்ப்போம். இது வாயு, வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்தை அகற்ற உதவும். உணவியல் நிபுணர் மன்ப்ரீத் இந்த செய்முறையை முயற்சிக்கவும் பரிந்துரைக்கிறார். மன்பிரீத் தில்லி பல்கலைக்கழகத்தில் ஊட்டச்சத்து பிரிவில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றுள்ளார். அவர் ஹார்மோன் மற்றும் குடல் சுகாதார பயிற்சியாளர்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: வேகவைத்த முட்டையை சாப்பிடுகிறீர்களா... அப்போ இதை தெரிஞ்சுக்காமா சாப்பிடாதீர்கள்!!

• உலர் இஞ்சி தூள் - 2 டீஸ்பூன்
• அஜ்வைன் - 2 டீஸ்பூன்
• வெல்லம் - 2 டீஸ்பூன்

செரிமானத்திற்கான சுவையான மாத்திரைகள்

• இந்த மாத்திரைகள் 3 பொருட்கள் கொண்டு கலந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
• இவற்றில் காய்ந்த இஞ்சி, செலரி மற்றும் வெல்லம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• இந்த மூன்று பொருட்களும் வயிற்றுக்கு நன்மை பயக்கும்.
• உலர்ந்த இஞ்சி செரிமானத்திற்கு நல்லது மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
• அஜ்வைன் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. வீக்கம் மற்றும் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கிறது.
• வெல்லம் ஒரு மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது.

செய்முறை

• அஜ்வைன் மற்றும் வெல்லம் ஆகியவற்றை ஒன்றாக அரைக்கவும்.
• இரண்டையும் அரைத்து பேஸ்ட் செய்யவும்.
• இப்போது அதில் உலர்ந்த இஞ்சியை சேர்க்கவும்.
• மூன்று பொருட்களையும் நன்றாகக் கலந்து அதிலிருந்து சிறு உருண்டைகளாக்கவும்.
• அவற்றை 2-3 நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கலாம்.
• மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன் தினமும் 1 டேப்லெட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: தலைவலியில் இருந்து உடனடியாக நிவாரணம் பெற சூப்பரான டீ!

எங்களின் இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தது என்று நம்புகிறேன். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரவும், லைக் செய்யவும். மேலும் இது போன்ற கட்டுரைகளை படிக்க எங்கள் வலைத்தளமான Harzindagi உடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: freepik