குளிர்காலம் வந்தாச்சு. பருவ கால வைரஸ் தொற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கு துளசி, ஆடாதொடா, ஓமம், சுக்கு மல்லி போன்ற நோயெதிர்ப்பு சக்தி பானங்களை உணவு முறையில் அதிகளவில் சேர்க்க ஆரம்பித்துவிட்டோம். கொரோனா தொற்றிற்குப் பிறகு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக இருந்தால் தான், எவ்வித வைரஸ் தொற்றுகளும் எளிதில் நம்மை நெருங்காது என மனநிலைக்கு வந்துவிட்டோம். இதனால் தான் என்னவோ? குளிர்காலத்தில் நம்முடைய நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் உணவுகள் என்னென்ன? என கூகுளில் தேட ஆரம்பிக்கிறோம். இதோ உங்களுக்காகவே நோய் மண்டலத்தைப் பாதுகாக்கும் ஆரோக்கிய உணவுகளை இங்கே பட்டியலிடுகிறோம்..
மேலும் படிங்க: பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் நெல்லிக்காய் ஜூஸ்!
குளிர்காலத்தில் உங்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வேண்டும் என்றால் கீரையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். அகத்திக் கீரை, பசலைக்கீரை, முருங்கைக்கீரை, சிறு கீரை, அரைக்கீரை என உங்களது எந்த கீரை கிடைக்கிறதோ? அவற்றைக் கட்டாயம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், எலும்புகளை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வேண்டும் என்றால், வைட்டமின் சி நிறைந்த சிட்ரஸ் பழங்களை உங்களது உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆரஞ்சு, நெல்லிக்காய், எலுமிச்சை போன்ற பழங்களை ஜூஸாகக்கூட பருகலாம்.
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com