Mango Juice Benefits: குளுகுளு மாம்பழம் ஜூஸ் கோடையில் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

அனைத்து பழங்களின் ராஜா என்று அழைக்கப்படும் மாம்பழம் பலரால் விரும்பப்படுகிறது. மேலும் மாம்பழம் ஜூஸ் அனைவராலும் மிகவும் விரும்பப்படுகிறது. இது ஒரு சுவையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகவும், கோடை மாதங்களில் பிரபலமானதாகும் இருக்கிறது. மாம்பழம் ஜூஸ் மகிழ்ச்சிகரமான சுவையை தருவதை தவிர பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது உடலுக்கு நீரேற்றமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. மாம்பழம் ஜூஸின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியப் பலன்களை மருத்துவ உணவு நிபுணர், ஜினல் படேல், ஜினோவா ஷால்பி மருத்துவமனை ஆகியோர் அளித்த தகவலை பார்க்கலாம்.

மேலும் படிக்க: உடலில் இருக்கும் பாதி பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வை கொடுக்கும் பசலைக்கீரை!

மாம்பழம் ஜூஸின் ஊட்டச்சத்துகள்

மாம்பழம் ஜூஸ் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் ஒரு டன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் பி6 போன்ற அதிக அளவு வைட்டமின்கள் உள்ளதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த சிவப்பணு உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது.

ஒரு சிறிய கிளாஸ் மாம்பழ ஜூஸ் குடிப்பதால் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள், நார்ச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் புரதங்கள் ஆகியவை ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும். மாம்பழச் சாற்றில் குளுட்டமைன் அமிலமும் உள்ளதால் மூளை செல்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் நினைவாற்றல், விழிப்புணர்வு போன்ற அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது.

மாம்பழ ஜூஸ் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

மாம்பழ ஜூஸ் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான காலநிலையில் கூடுதலாக மாம்பழ ஜூஸில் உள்ள வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. சரும நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கிறது மற்றும் சுருக்கங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க: கோடைக்காலத்தில் உடல் சூட்டால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கை சமாளிக்க வீட்டு வைத்தியம்

மாம்பழ ஜூஸ் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்பட்டாலும் அதில் அதிக சர்க்கரை உள்ளதால் நீரிழிவு நோயாளிகள் குடிப்பதை தவிற்க வேண்டாம். மாம்பழச் சாறு இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும் என்பதால் மாம்பழச் சாற்றை அதிகமாகப் பருகக்கூடாது. இது தவிர ஒருவர் வயிற்று வலி, அஜீரணம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளை இருந்தாலும் தவிற்க்க வேண்டும்.

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால் பகிரவும். மேலும் இதுபோன்ற கட்டுரைகளைப் படிக்க Harzindagi உடன் இணைந்திருக்கவும்.

Image Credit: Freepik