தினமும் இரவில் வெற்றிலையை மென்று சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

வெற்றிலை என்றும் அழைக்கப்படும் பான் இலைகள், மெல்லுதல், விதைகளைப் பொதித்தல், மற்றும் மலமிளக்கியாகப் பல்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆயுர்வேதத்தின்படி, ஒவ்வொரு இரவும் இரவு உணவிற்குப் பிறகு வெற்றிலையை மென்று சாப்பிடுவதன் மற்ற நன்மைகளை அறிய கீழே உருட்டவும்.

வெற்றிலையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ஆயுர்வேதத்தின்படி, தினமும் இரவு உணவுக்குப் பிறகு வெற்றிலையை மென்று சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இந்த பழங்கால நடைமுறை ஆரம்ப காலத்தில் இருந்து வருகிறது மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்விற்கு பல நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. பல்வேறு ஆசிய பிராந்தியங்களில் பரவியிருக்கும் வெற்றிலை, பான் பட்டா போன்றவை கலாச்சார மரபுகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களின் உருவகமாகும். அது திருமணங்கள், பண்டிகைகள் அல்லது மத நிகழ்வுகள், இந்த இலைகள் எப்போதும் பல மதங்களில் புனிதமாகக் கருதப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த பாரம்பரிய குணாதிசயங்களைத் தவிர, வெற்றிலை அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்காகவும் கௌரவிக்கப்பட்டது மற்றும் பழங்காலத்திலிருந்தே பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் (ஆயுரேவ்தா) ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகக் கருதப்படுகிறது. பயோஆக்டிவ் கூறுகள் நிறைந்த இந்த இலைகள் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துதல், உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை கவனித்துக்கொள்வது, உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை நிர்வகித்தல் போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளன.

இந்த கட்டுரையில், இரவு உணவிற்குப் பிறகு உங்கள் இரவு நேர வழக்கத்தில் ஒரு வெற்றிலையைச் சேர்ப்பதன் பல்வேறு நன்மைகளை நாங்கள் ஆராய்வோம், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறோம்.

தினமும் இரவில் வெற்றிலையை மென்று சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைத்தபடி, தினமும் இரவில் வெற்றிலையை மெல்லும் பழக்கத்தை சேர்த்துக்கொள்வது எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். தினமும் இரவில் வெற்றிலையை மென்று சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் சில அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே:

செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது

நீங்கள் செரிமான பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் இரவு நேர உணவில் வெற்றிலையை சேர்த்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும். பான் இலைகளில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிரம்பியுள்ளன, இது செரிமான நொதிகளின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வீக்கம் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது.

வாய் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது

வெற்றிலைகள் அவற்றின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காகவும் அறியப்படுகின்றன, அவை வாய்வழி தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் பராமரிக்கவும் உதவும்.வாய் சுகாதாரம், ஆயுர்வேதத்தின் படி, இரவு உணவை முடித்த உடனேயே பான் இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும், துவாரங்களைத் தடுக்கும் மற்றும் ஈறு நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நீக்குகிறது

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை கையாள்வதில் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? இரவு உணவுக்குப் பிறகு வெற்றிலையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஆயுர்வேதத்தின்படி, வெற்றிலையில் மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்தும் சில கலவைகள் உள்ளன. படுக்கைக்கு முன் இந்த இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது நரம்பு மண்டலத்தை தளர்த்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

உடல் நச்சுக்களை நீக்குகிறது

ஆம், நீங்கள் படித்தது சரிதான்! ஆயுர்வேதத்தில், வெற்றிலை அதன் நச்சுத்தன்மைக்கு பெயர் பெற்றது. இரவில் வெற்றிலையை மென்று சாப்பிடுவது இயற்கையான நச்சு நீக்கியாக செயல்பட்டு உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

சுவாச ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

வெற்றிலையில் கசிவு நீக்கும் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன, இவை சுவாச பிரச்சனைகளை போக்க உதவும். இருமல் மற்றும் நெரிசல் சுவாசக் குழாய்களைத் துடைக்கவும், தொண்டையை ஆற்றவும், சுவாசத்தை எளிதாக்கவும் இந்த இலைகளை இரவில் (இரவு உணவிற்குப் பின்) மென்று சாப்பிடலாம்.

ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது

உகந்த எடை மற்றும் ஆற்றல் நிலைகளை பராமரிக்க ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றம் முக்கியமானது. இங்குதான் வெற்றிலை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது - ஆயுர்வேதத்தின்படி, இரவு உணவிற்குப் பிறகு வெற்றிலையை மென்று சாப்பிடுவது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, சிறந்த ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் ஆற்றல் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.

தோஷங்களைச் சமப்படுத்த உதவும் நம்பப்படுகிறது

ஆயுர்வேதத்தின் படி, மூன்று தோஷங்களில் (வட, பித்த மற்றும் கபா) ஏற்றத்தாழ்வு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இரவு உணவிற்குப் பிறகு வெற்றிலையை மென்று சாப்பிடுவது இந்த மூன்று முக்கியமான தோஷங்களைச் சமப்படுத்தவும், உடலுக்குள் நல்லிணக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

இதுபோன்ற ஆரோக்கியமான தகவல்களை தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil

image source: google