சிலருக்கு இரவு உணவு சாப்பிட்டு நிம்மதியாக தூங்கிய பிறகு திடீரென கால் மற்றும் கால்களில் வலி ஏற்படுகிறது. இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இருந்தால் பரவாயில்லை, ஆனால் இந்த பிரச்சனை ஒவ்வொரு நாளும் தோன்றினால், நீங்கள் கொஞ்சம் கவனமாக இருக்க வேண்டும். முதலில், இந்த வலிக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். கால் வலி யாருக்கும் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். சோர்வு, சோர்வு, அதிக உழைப்பு அல்லது வேறு எந்த நோயாலும் கால் வலி ஏற்படுவது இயல்பு. ஆனால் பலருக்கு, இந்த பிரச்சனை அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. கால்களில் வலி தூங்கும் போது மிகவும் கடுமையானதாக இருப்பதால் அது அவர்களை எழுப்புகிறது. எனவே இந்த வழியில் எழும் பிரச்சனைகளுக்கான காரணங்கள் என்ன? இதற்கு சரியான இயற்கை வைத்தியம் என்ன? இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க: உங்களுக்கு வந்திருப்பது டெங்கு காய்ச்சலா அல்லது வைரஸ் காய்ச்சலா? எப்படி கண்டறிவது?
நீரிழிவு நோயை சரியாகக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால், அது நரம்பு மண்டலத்தை சேதப்படுத்தும். இதில் உங்கள் கால்களில் உள்ள நரம்புகளும் அடங்கும். நிலை மோசமடையும் போது, அது கால்களில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும், இது காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும். சில நேரங்களில், கால்களில் உணர்வின்மை உணர்வு கூட இருக்கலாம். இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் போது, கால்கள் மற்றும் கால்களில் கூச்ச உணர்வுகள் ஏற்படலாம், அதே போல் கால்களில் எரியும் வலியும் ஏற்படலாம்.
உங்கள் பாதத்தில் உள்ள நரம்புகளில் அழுத்தம் இருந்தால், அது டார்சல் டன்னல் நோய்க்குறியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் இடுப்புக்கு அருகிலுள்ள சியாடிக் நரம்பில் ஏற்படும் அழுத்தம் உங்கள் கால்களில் வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த இரண்டு நிலைகளிலும், நரம்புகளில் ஏற்படும் அழுத்தம் இரவில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட (நீண்ட கால) நிலை. இது கால்கள் மற்றும் பிற உறுப்புகளில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. சில நேரங்களில் இந்த நிலை உறுப்புகளின் மீதான அழுத்தம் அல்லது அதிகப்படியான உழைப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது. அழற்சி எதிர்ப்பு ஹார்மோன் கார்டிசோலின் குறைந்த அளவு காரணமாக இரவில் வலி மோசமாக இருக்கும்.
மோர்டன் நியூரோமா என்பது உங்கள் கால் விரல்களில் உள்ள நரம்புகள் வீக்கமடையும் போது அல்லது கிள்ளும்போது ஏற்படும் ஒரு வலிமிகுந்த நிலை. இது நரம்புகளில் எரியும் உணர்வையும் கூர்மையான வலியையும் ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வலி சில நேரங்களில் இரவும் பகலும் நீடிக்கும். நீங்கள் நடக்கும்போது அல்லது உங்கள் கால்களில் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது இந்த வலி மிகவும் மோசமாக இருக்கும்.
சில நேரங்களில் நீங்கள் எப்படி உட்காருகிறீர்கள், எந்த வகையான காலணிகளை அணிகிறீர்கள் என்பதாலும் கால் வலி ஏற்படலாம். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நின்று, அதிகமாக நடப்பது அல்லது ஓடுவதும் கால் வலியை ஏற்படுத்தும், ஆனால் மருந்து உட்கொள்வதன் மூலமோ அல்லது பாதங்களில் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ இதைப் போக்கலாம்.
உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தாலும், அதன் அறிகுறிகள் கால்கள் மற்றும் கால்களில் தோன்றும். அதாவது, இந்த நேரத்தில், கால்கள் மற்றும் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் மோசமாக இருப்பதால், கால்கள் மற்றும் கால்களில் வலி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
மூட்டு வலியைத் தவிர்க்க, உங்கள் எடை அதிகரிக்க விடாதீர்கள். வெதுவெதுப்பான கடுகு எண்ணெயால் மசாஜ் செய்யவும். வலி உள்ள இடத்தில் சூடான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். கல் கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரில் உங்கள் கால்களை நனைக்கவும். மூட்டு வலியை ஒருபோதும் லேசாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
மேலும் படிக்க: சர்க்கரை நோயாளிகள் இந்த 8 சாறுகளை 15 நாள் குடித்தால், சர்க்கரை & எடை குறையும்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com