50 வயதிலும் இளமையாகவும் அழகாகவும் இருக்க இந்த 5 விஷயங்களைப் பாலோ பண்ணுங்கள்

வயதுக்கு ஏற்ப பெண்களின் உடல் பல மாற்றங்களை சந்திக்க வேண்டி இருக்கிறது. ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் இளமையாகவும் அழகாகவும் நம்மை வைத்திருக்க முடியும். சரியான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் மூலம் ஆரோக்கியமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல் தன்னம்பிக்கைய்யுடனும் இருக்க முடியும். இந்த கட்டுரையில் 50 வயதிலும் இளமையாகவும் அழகாகவும் இருக்க செய்ய வேண்டிய 5 முக்கிய விஷயங்களை பார்க்கலாம்.

தொப்புளில் எண்ணெய் தடவிதல்

தொப்புளில் எண்ணெய் தடவுவது பல உடல் சார்ந்த பிரச்சனைகளுக்கு நன்மை பயக்கும். உடலின் பல பாகங்களை அடையும் பல நரம்புகளை இணைப்பு வழியாக தொப்புள் இருக்கிறது. தொப்புளில் எண்ணெய் தடவுவதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இரவில் தூங்கும் முன் அல்லது காலையில் குளித்த பின் தொப்புளில் எண்ணெய் தடவுவது நல்லது.

தொப்புளில் எண்ணெய் தடவுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

• செரிமானம் நன்றாக இருக்கும்.
• கருவுறுதல் மேம்படும்.
• மாதவிடாய் காலத்தில் வலி நீங்கும்.
• மூட்டு வலி நீங்கும்.
• முகத்திற்கு பொலிவைத் தரும்.

உச்சந்தலை மசாஜ்

மேலும் படிக்க: கருப்பான நிறத்திலிருந்தால் இந்த 5 பொருட்களைப் பயன்படுத்தி பளிச்சென்ற சருமத்தைப் பெறலாம்

முடி மற்றும் மன அழுத்தத்தை போக்க விரல்களை கொண்டு உச்சந்தலையை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். உயிரற்ற முடிகளை தூண்டி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க செய்கிறது. இரவில் தூங்கும் முன் மற்றும் காலையில் எழுந்தவுடன் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யலாம்.

தலைக்கு மசாஜ் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

• முடியின் ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்கும்.
• முடி உதிர்வது குறையும்.
• ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
• மன அழுத்தம் குறைகிறது.
• முடி வலுவடையும்.
• பொடுகு பிரச்சனை நீங்கும்.

உலர் துலக்குதல்

உலர் துலக்குதல் என்பது இயற்கையான ப்ரிஸ்டில் தூரிகை மூலம் உடலை மெதுவாக மசாஜ் செய்வதாகும். இது சருமத்தை வெளியேற்றவும், நிணநீர் மண்டலத்தை தூண்டவும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. குளிப்பதற்கு முன் உலர் துலக்குதல் சருமத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் மன அழுத்தத்தையும் நீக்குகிறது.

உலர் துலக்குதல் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

• தோல் மென்மையாக்கும்.
• இறந்த சருமம் நீக்க உதவும்.
• இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்.
• சருமத்தில் ஏற்படும் பழுப்பு நிறத்தை அகற்ற பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• தோல் நச்சுத்தன்மை பெறுகிறது.
• மன அழுத்தம் நீங்கும்.

உடல் மசாஜ்

மேலும் படிக்க: உடையாமல் வழுவழுவென முடி நீண்டு வளர சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு ஹேர் மாஸ்க் பலன் தரும்

உடல் மசாஜ் என்பது உடலை வெதுவெதுப்பான எண்ணெயால் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. இது உடல் மற்றும் மனதின் ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்துகிறது. உடல் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் உடல் மசாஜ் எப்போதும் வெறும் வயிற்றில் செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இது உடல் ஆரோக்கியத்தை நன்றாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட காலத்திற்கு இளமையாகவும் அழகாகவும் இருக்க உதவுகிறது.

உடல் மசாஜ் செய்யும் முறைகள்

• வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது.
• செரிமானம் மேம்படும்.
• கருவுறுதல் மேம்படும்.
• பார்வை மேம்படும்.
• நரம்பு மண்டலம் மேம்படும்.
• இரவில் ஆழ்ந்து தூங்க உதவுகிறது.
• மன அதிர்ச்சியை நீக்குகிறது.

பாதப்யங்கம் (கால் மசாஜ்)

பாதப்யங்கம் என்பது நிம்மதியாக உணர வைக்கும் மசாஜ். தினமும் தூங்கும் முன் செய்வது நல்லது. கால்களை லேசாக மசாஜ் செய்வதன் மூலம் இரத்த ஓட்டம் சீராகி நிம்மதியாக இருக்கும்.

கால் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள்

• மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
• பாலியல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• நச்சு நீக்கம் செய்ய உதவுகிறது.
• கண் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் இருக்க இவை அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும். இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik