டெய்லி சிகரெட் பிடிப்பவரா நீங்கள்? நுரையீரலில் படிந்துள்ள அழுக்குகளை நீக்க இந்த பானத்தை தினமும் குடிக்கவும்!

இன்றைய சூழலில் காற்று மாசுபாடு மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை நுரையீரல் பாதிப்பிற்கு முக்கிய பங்களிப்பாக உள்ளன.புகைபிடிப்பதைப் போலவே, அதிக அளவு காற்று மாசுபாட்டின் வெளிப்பாடு நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கலாம், இது நுரையீரலில் நச்சுகள் மற்றும் சூட் குவிவதற்கு வழிவகுக்கும். இந்த திரட்சியானது சுவாச பிரச்சனைகள் மற்றும் பிற உடல்நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த விளைவுகளை எதிர்ப்பதற்கு, நுரையீரலை சுத்தப்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் நச்சு நீக்க உத்திகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தில் மாசுபாடு மற்றும் புகைப்பழக்கத்தின் தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது மிக முக்கியம்.

மேலும் படிக்க:தினமும் காலை இஞ்சி ஷாட் குடிப்பதின் நன்மைகள்

காற்று மாசுபாட்டின் விளைவுகள்

நச்சுக் குவிப்பு காற்று மாசுபாடு நுரையீரலில் தீங்கு விளைவிக்கும் துகள்களை அறிமுகப்படுத்துகிறது, இது நச்சுகள் மற்றும் சூட்டைக் கட்டமைக்க வழிவகுக்கிறது.

சுவாச பிரச்சனைகள்

நீண்ட கால வெளிப்பாடு நாள்பட்ட சுவாச நோய்களை ஏற்படுத்தும், ஆஸ்துமாவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை குறைக்கலாம்.

புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள்

புகைபிடிப்பது நுரையீரலில் அழுக்குகளை சேர்க்கிறது, இது காற்றுப்பாதைகளை அடைத்து சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.சமரசம் செய்யப்பட்ட நுரையீரல் சூழலின் காரணமாக புகைப்பிடிப்பவர்கள் நுரையீரல் தொற்று மற்றும் நாள்பட்ட நிலைமைகளின் அதிக ஆபத்தை எதிர்கொள்கின்றது.

நுரையீரல் நச்சு நீக்கத்தின் முக்கியத்துவம்

மாசுபாட்டிற்கு ஆளானவர்களுக்கு அல்லது புகைபிடித்த வரலாற்றைக் கொண்டவர்களுக்கு நுரையீரலை நச்சுத்தன்மையாக்குவது மிகவும் முக்கியமானது. நுரையீரலில் இருந்து திரட்டப்பட்ட நச்சுகள் மற்றும் சூட்டை அகற்ற வேண்டும்.

சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், தொற்று மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும். உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை ஆதரிப்பதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும்.

டெய்லி டிடாக்ஸ் டிரிங்க் ரெசிபி

நுரையீரல் மற்றும் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மைக்கு உதவும் ஒரு எளிய பயனுள்ள பானத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது

தேவையான பொருட்கள்

• 1 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீர்
• 1 எலுமிச்சை, மெல்லியதாக நறுக்கிய
• 1 கசப்பான முலாம்பழம் (கரேலா), மெல்லியதாக நறுக்கிய
• 10-15 புதிய புதினா இலைகள்
• 1 இன்ச் இஞ்சி, தோல் நீக்கி துண்டுகளாக்கப்பட்டது.

செய்முறை தயாரிப்பு

• ஒரு கண்ணாடி பாட்டிலில் 1 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரில் நிரப்பவும்.
• பாட்டிலில் மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.
• துண்டுகளாக்கப்பட்ட கசப்பான முலாம்பழம் சேர்க்கவும்.
• புதிய புதினா இலைகளை போடவும்.
• துருவிய மற்றும் நறுக்கிய இஞ்சியைச் சேர்க்கவும்.
• கலவையை ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது அறை வெப்பநிலையில் உட்செலுத்தவும்.
• காலையில், வெறும் வயிற்றில் பாதியளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• பானத்தை உட்கொண்ட பிறகு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு எதையும் சாப்பிடுவதையோ அல்லது குடிப்பதையோ தவிர்க்கவும்.
• 20-25 நாட்களுக்கு தினமும் இந்த கலவையை குடிக்கவும், நச்சுத்தன்மையின் நன்மைகளை அதிகரிக்கவும்.

மூலப்பொருட்களின் நன்மைகள்

எலுமிச்சை

• வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது.
• நச்சுகளை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.

கசப்பான முலாம்பழம்

• நச்சு நீக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது.
• கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து அழுக்குகளை அகற்ற உதவுகிறது.

புதினா இலைகள்

• புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையை அளிக்கிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
• வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.

இஞ்சி

• அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது.
• சளியை சுத்தப்படுத்தவும், சுவாச மண்டலத்தை ஆற்றவும் உதவுகிறது.

இந்த எளிய டிடாக்ஸ் பானத்தை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துவதோடு ஒட்டுமொத்த நச்சுத்தன்மையையும் ஆதரிக்கும். காற்று மாசுபாட்டின் விளைவுகளை நீங்கள் கையாள்கிறீர்களோ அல்லது புகைபிடிப்பதில் இருந்து மீண்டு வந்தாலும், இந்த பானம் உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் சூட்டை அகற்றி, சிறந்த சுவாச செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது. எந்தவொரு புதிய சுகாதார முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால்.

மேலும் படிக்க:உடல் நச்சுக்களை நீங்கி நாள் முழுவதும் நீங்கள் எனர்ஜியாக இருக்க 7 டிடாக்ஸ் வாட்டர் ரெசிபிகள்!

இதுபோன்ற உடல்நலம் சார்ந்த ஆரோக்கியமான தகவல்களை தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் -HerZindagi Tamil

image source: freepik