Best Tea Time: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு தேநீர் அருந்துவதற்கான சரியான நேரமும் வழியும் இதோ..

மகிழ்ச்சி இருந்தால் தேநீர், துக்கம் இருந்தால் தேநீர், தேநீர் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அவசியமாக இருக்கிறது. சில தேநீர் பிரியர்களுக்கு காலை டீ இல்லாமல் நிறைவடையாது. மேலும் சிலர் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் தேநீர் அருந்துவார்கள். டீயை ருசிக்க அருந்தினாலும் பரவாயில்லை, போதையை உருவாக்கி தேவைக்கு அதிகமாக உட்கொள்வதும் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். நீங்களும் ஒரு தேநீர் பிரியர் என்றால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எந்தத் தவறான விளைவும் ஏற்படாமல் இருக்க, அதைக் குடிப்பதற்கான சரியான நேரத்தையும் வழியையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். உணவியல் நிபுணர் ரிச்சா தோஷி தனது இன்ஸ்டாகிராம் பதிவின் மூலம் தேநீர் அருந்துவதற்கான சில விதிகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். அவற்றைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: எடை குறைக்க க்ரீன் டீயை குடிப்பதற்கான சரியான நேரம் எது தெரியுமா?

தேநீர் அருந்துவதற்கான சரியான வழி மற்றும் நேரம்

• காலையில் எழுந்தவுடன் டீ குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் ஆரோக்கியமான பானத்துடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். எழுந்தவுடன் 1 அல்லது 2 மணி நேரம் கழித்து தான் தேநீர் அருந்தவும்.
• நீண்ட நேரம் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் உட்கொள்வது அமில-அடிப்படை சமநிலையை சீர்குலைக்கும். இது அமிலத்தன்மை அல்லது அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனையும் இருக்கலாம். இது பசியின்மைக்கு வழிவகுக்கும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் அதை மேரி பிஸ்கட் அல்லது டோஸ்ட் உடன் உட்கொள்ள வேண்டும்.
• உணவுடன் தேநீர் அருந்தினால் அது உணவை சுவையற்றதாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதையும் பாதிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் உணவு சாப்பிட்ட 1 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு தேநீர் குடிப்பது ஒரு நல்ல வழி.
• தூங்கும் முன் தேநீர் அருந்துவதை தவிர்க்கவும். இதனால் தூக்க பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இதனால் எரிச்சல், நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்படும். தூங்குவதற்கு பத்து மணி நேரத்திற்கு முன் தேநீர் அருந்த முயற்சிக்கவும்.
• தேநீரில் காஃபின் உள்ளதால் எனவே காஃபின் அதிகமாக உட்கொண்டால் அது நீரிழப்பு பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும் அது உடலில் உள்ள நீர் அளவைக் குறைக்கும். இது பதட்டம், ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும். எனவே, நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 கப் தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• அதிகமாக தேநீர் அருந்துவது பல் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். பற்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறலாம் மற்றும் உங்களுக்கு குழி பிரச்சனையும் இருக்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: எப்படிப்பட்ட தொப்பையையும் குறைக்க இலவங்கப்பட்டை பானத்தை குடியுங்கள்

எங்களின் இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தது என்று நம்புகிறேன். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரவும், லைக் செய்யவும். மேலும் இது போன்ற கட்டுரைகளை படிக்க எங்கள் வலைத்தளமான Harzindagi உடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.

Image Credit- Freepik