Depressive Disorder Symptoms: மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும் முன் உடலில் ஏற்படும் முக்கிய மாற்றங்கள்

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு தீவிரமான மனநலப் பிரச்சனையாகும். இதற்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இன்றைய காலகட்டத்தில் இளைஞர்கள் மனஅழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். இருப்பினும் பெரும்பாலான மக்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.இதனால் பல நேரங்களில் இந்த விஷயங்களை கண்டுகொள்ளாததால் பிரச்சனைகள் நேரும் நிலையில் கை மீறி செல்கிறது. அதனால் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகும் முன் இந்த 6 அறிகுறிகளை கவனிக்க வேண்டும்.

மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகும் முன் ஏற்படும் 6 அறிகுறிகள்

• நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிட்டால் மனச்சோர்வின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் குறிக்கிறது. மன அழுத்தம் காரணமாக அதிக பசியுடன் உணர்கிறீர்கள். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க மக்கள் நல்ல உணவை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். இப்படி செய்வதால் அமைதியை பெற முடியும் என நம்புகிறார்கள். அதேசமயம் மன அழுத்தம் காரணமாக மக்கள் உணவைச் சுமையாகக் கருதத் தொடங்குகிறார்கள். இரண்டு சூழ்நிலைகளும் மனச்சோர்வைக் குறிக்கின்றன.

• சோகம் மற்றும் விரக்தியின் உணர்வுகள் மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். எந்த ஒரு வேலையைச் செய்வதற்கு முன்பும் ஏமாற்றம் அடைந்தாலோ அல்லது சிறிய விஷயங்களுக்கு வருத்தப்பட்டாலோ, அதை மனச்சோர்வின் அறிகுறியாகக் கருத வேண்டும்.
• கடின உழைப்பு அல்லது செயல்பாடு எதுவும் செய்யாமல் சோர்வாக உணர்ந்தால் மனச்சோர்வைக் குறிக்கிறது. தூக்கமின்மையால் இது நிகழ்கிறது.
• நீங்கள் முன்பு சில வேலைகளைச் செய்து மகிழ்ந்திருந்தால், இப்போது அதில் ஆர்வம் இல்லை என்றால், இதுவும் மனச்சோர்வின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை நோக்கிச் செல்கிறது.
• மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சாப்பிட விரும்ப மாட்டார்கள் மற்றும் உணவை ஒரு சுமையாக கருதலாம்.

• உங்களால் தூங்க முடியாமலோ அல்லது அதிக நேரம் தூங்க முடியாமலோ இருந்தால், இவை மன அழுத்தத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். நீங்கள் பதட்டம் காரணமாக தூங்க முடியாது அதே நேரத்தில் ஆற்றல் பற்றாக்குறையால் நீங்கள் அதிகமாக தூங்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் எதற்கும் எளிதில் கிளர்ந்தெழுந்தால் யாராவது ஏதாவது சொன்னால் அதற்கு நீங்கள் எரிச்சலும் கோபமும் அடைவீர்கள் என்றாலும் மனச்சோர்வைக் குறிக்கிறது. பதட்டம் காரணமாக நபர் மீது நிலையான உணர்ச்சி அழுத்தம் உள்ளது, இதன் காரணமாக அவர்கள் சிறிய விஷயங்களுக்கு கூட கிளர்ச்சியடையலாம்.

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik