Basil leaves: வயிறு கோளாறு பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த உதவும் துளசி இலைகள்

பொதுவான நோய்களுக்கான இயற்கை தீர்வுகள் என்று வரும்போது, துளசி இலைகள் தான் நமக்கு பெரும்பாலும் நினைவுக்கு வருகின்றன. சமையல் உணவுகளில் நறுமண வாசனை மற்றும் உணவு சுவைக்கு பெயர் பெற்ற துளசி இலைகள் வயிற்று பிரச்சினைகளுக்கு நிவாரணம் உட்பட பலவிதமான சுகாதார நன்மைகளையும் வழங்குகின்றது. அந்த வரிசையில் வயிற்று பிரச்சினைகளுக்கு துளசி இலைகளின் நன்மைகள் மற்றும் அவற்றை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எவ்வாறு இணைக்கலாம் என்பது குறித்து இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.

வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு துளசி இலை:

துளசி இலைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பண்புகள் அஜீரணம், வீக்கம் மற்றும் வாயு போன்ற பல்வேறு வயிற்று பிரச்சினைகளை குணப்படுத்த உதவும். துளசி இலைகள் வயிற்று அமில உற்பத்தியைக் குறைத்து, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சலுக்கு இயற்கையான தீர்வாக அமைகின்றது.

அதே போல துளசி இலைகளில் செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் சேர்மங்கள் உள்ளன. இது ஒட்டுமொத்த செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. துளசி இலைகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் உகந்த இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் அடிக்கடி வயிற்று பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதைக் குறைக்கலாம்.

துளசி இலைகளை பயன்படுத்துவது எப்படி?

வயிற்றை அமைதிப்படுத்தும் நன்மைகளை அறுவடை செய்ய துளசி இலைகளை உங்கள் அன்றாட உணவு முறையில் சேர்க்க பல வழிகள் உள்ளன. சிறிது அளவு துளசி இலைகளை சூடான நீரில் 5-10 நிமிடங்கள் ஊறவைப்பதன் மூலம் ஒரு கப் துளசி தேநீரை காய்ச்சுவது ஒரு எளிய வழியாகும். அதே போல துளசி இலைகளை சாலடுகள், சூப்கள் மற்றும் காய்கறி பொரியல் ஆகியவற்றில் சேர்த்து சாப்பிடலாம். அவற்றின் நறுமண சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏராளம். மேலும் சிறு துளசி இலைகளை நசுக்கி துளசி இலை பேஸ்ட்டை உங்கள் வயிற்றில் நேரடியாக தடவி வரலாம். இது அஜீரணம் மற்றும் வீக்கத்தின் அறிகுறிகளை விரைவாக குறைக்க உதவும்.

அந்த வரிசையில் துளசி இலைகள் வயிற்று பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை தீர்வாகும். அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் செரிமானத்தை அதிகரிக்கும் பண்புகள் கொண்டது. துளசி இலைகளை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்ப்பதன் மூலம், அஜீரணம், வீக்கம் மற்றும் வாயு அறிகுறிகளை நீங்கள் குணப்படுத்தி ஒட்டுமொத்த இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். நீங்கள் துளசி தேநீரை விரும்பி குடித்தாலும், உங்கள் உணவில் துளசி இலைகளைச் சேர்த்தாலும், அல்லது துளசி இலை சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்டாலும், துளசி இலைகளின் குணப்படுத்தும் சக்தியை உங்கள் வயிற்றுக்கு பயன்படுத்த ஏராளமான வழிகள் உள்ளது.

Image source: google