இனி நோ சோம்பேறித்தனம்; இந்த ஜப்பானிய வழிமுறைகளை ட்ரை செய்து பாருங்க

சோம்பல் என்பது அனைவரின் வாழ்க்கையையும் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு பொதுவான பிரச்சனை தான். சிலருக்கு இது ஒரு பழக்கமாகவும் மாறிவிடுகிறது. ஆனால் ஜப்பானியர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் பல திறமையான முறைகளை பின்பற்றி சோம்பலை வென்றிருக்கிறார்கள். உங்கள் சோம்பல் பிரச்சனையை சரி செய்ய உதவும் சில ஜப்பானிய வழிமுறைகளை இங்கு பார்க்கலாம்.

கைசன் முறை:

கைசன் என்றால் "தொடர்ச்சியான முன்னேற்றம்" என்பது பொருள். இந்த முறையில், நீங்கள் ஒரு பெரிய பணியை சிறிய படிகளாக பிரித்து, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய முன்னேற்றத்தை அடைய வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு புத்தகத்தை எழுத வேண்டும் என்றால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு பக்கமாவது எழுதுங்கள். சிறிய படிகள் பெரிய வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும்.

போமோடோரோ டெக்னிக்:

இந்த முறையில், நீங்கள் உங்கள் வேலையை 25 நிமிட இடைவெளிகளாக பிரித்து, ஒவ்வொரு 25 நிமிட வேலைக்கும் பிறகு 5 நிமிட ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இது உங்கள் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவுகிறது. 4 முறை இதை செய்த பிறகு, 30 நிமிடங்கள் நீண்ட ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

மரி கொண்டோ முறை:

மரி கொண்டோவின் "சுகாதாரமான வாழ்க்கை" முறை உங்கள் சுற்று சூழலை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. ஒழுங்கற்ற சூழல் சோம்பலை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்கள் பணியிடம், வீடு போன்றவற்றை சுத்தமாகவும் ஒழுங்காகவும் வைத்திருப்பது உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும்.

ஷோஜிங்கி பான்யா:

ஷோஜிங்கி என்றால் "ஆரம்பகால மனநிலை" என்று அர்த்தம். எந்தவொரு பணியையும் ஒரு புதிய மனநிலையில் தொடங்குங்கள். "எனக்கு இது தெரியும்" என்ற எண்ணம் சோம்பலை ஏற்படுத்தும். எனவே, எப்போதும் கற்றுக்கொள்ளும் மனப்பான்மையை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

மொட்டை நாஷி:

இந்த முறை, நேரத்தை வீணாக்காமல் இருக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நிமிடமும் மதிப்பு வாய்ந்தது என்பதை உணர்ந்து, உங்கள் நேரத்தை பயனுள்ள வழிகளில் பயன்படுத்துங்கள். சோம்பலில் கழிக்கும் நேரத்தை, ஒரு புத்தகம் படிப்பது, புதிய திறமைகள் கற்றுக்கொள்வது போன்றவற்றுக்கு பயன்படுத்துங்கள்.

மேலும் படிக்க: பேப்பர் கப்பில் காபி குடித்தால் புற்றுநோய் வருமா? இந்த மோசமான விளைவுகளை தெரிஞ்சிக்கோங்க

சோம்பலை வெல்ல ஜப்பானியர்களின் இந்த 6 முறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கைசன், இக்கிகாய் போன்றவற்றை பின்பற்றி, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேற்றத்தை அடையலாம். சிறிய மாற்றங்களே பெரிய வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும் என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

Image source: google