பாலியல் ஆரோக்கியம் என்பது நல்ல சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது மட்டுமல்ல, உணர்ச்சி நல்வாழ்வு, உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் பாலியல் உந்துதல் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே நீங்கள் உண்ணும் உணவு பாலியல் வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதிக்கும்.
சத்தான உணவை உண்ணும்போது பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். உணவில் காய்கறிகள் மற்றும் ஒல்லியான புரத உணவுப் பொருட்களைச் சேர்த்துக் கொண்டால், உடலில் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் குறைபாடு ஏற்படுவதைத் தடுப்பதோடு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு அல்லது சர்க்கரையை உண்ணும் போது உடல்ரீதியாக மட்டுமின்றி பாலுணர்வையும் பாதிக்கிறது. ஆயுர்வேத நிபுணரான டாக்டர் ரேகா ராதாமோனியுடன் தொடர்பு கொண்டு, பெண்களின் செக்ஸ் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த என்னென்ன உணவுப் பொருட்கள் உதவும் என்பதை கேட்டு தெரிந்துக்கொண்டவையை பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: இல்லத்தரசி ஜிம்முக்கு போகமல் 1 மாதத்தில் எடை குறைக்க ஈஸி டிப்ஸ்
தற்போது கோவிட் உடன் வாழும் சூழலில் பாலியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் லிபிடோ மோசமடைந்து வருவதாக அதிகமான நோயாளிகள் புகார் அளித்துள்ளனர் என்பதை அவர் தனது தலைப்பில் பகிர்ந்துள்ளார்.
பெண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் உணவுப் பொருட்களின் பட்டியலை பார்க்கலாம்.
பெண்கள் மற்றும் ஆண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் பேரிச்சம்பழம் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதனை தொடர்ந்து உட்கொள்வது செக்ஸ் டிரைவை மேம்படுத்த உதவும். பேரீச்சம்பழம் இயற்கையான பாலுணர்வைக் குறைக்கும் அவை பாலியல் ஆரோக்கியம் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு கொடுக்கிறது. இது மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களுடன் வைட்டமின் சி, இரும்பு மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இது சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவும். பேரிச்சம்பழத்தில் அமினோ அமிலங்களும் உள்ளதால் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
முருங்கை அல்லது முருங்கை மரமானது பெரும்பாலும் பொடி வடிவில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. அதன் இலைகள் மற்றும் காய்களை சமையலுக்கு பயன்படுத்துவார்கள். இது விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் செக்ஸ் உந்துதலையும் அதிகரிக்கிறது. இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளதால் உடலுக்கு பாலுணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த கூறுகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல், மனநிலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
மாதுளை இனப்பெருக்க அமைப்பை மேம்படுத்தவும், செக்ஸ் உந்துதலை அதிகரிக்கவும் மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் தினமும் உட்கொள்ளக்கூடிய பழமாகும். கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மாதுளை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்கிறது. ஆண்களிடையே டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
சோளம் குடலுக்கு நல்லது. இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகவும், பித்தப்பை பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. சருமத்தின் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது உடலில் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, ஆஸ்துமா அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் அளவை நிர்வகிக்கிறது. இது உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: இது தெரிஞ்சா இனி விட மாட்டிங்க..!! கறிவேப்பிலை தேநீரில் இருக்கும் 6 நன்மைகள்
மேலும் இது போன்ற கதைகளுக்கு HerZindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com