இன்றைய காலகட்டத்தில் தைராய்டு பிரச்சனை அதிகரித்து வருகிறது. அதிலும் குறிப்பாக பெண்கள் இந்த பிரச்சனையால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். தைராய்டு நமது உடலின் முக்கியமான சுரப்பி. சரியாக செயல்படவில்லை என்றால், உடலின் பல செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படும். தைராய்டு சுரப்பியில் இருந்து தைராய்டு ஹார்மோன் சுரக்கப்படுகிறது, அது அதிகரிக்கும் போது அல்லது குறையும் போது, அது ஹைப்போ தைராய்டு அல்லது ஹைப்பர் தைராய்டு பிரச்சனையை ஏற்படுத்துகிறது. தைராய்டு சுரப்பி செயலிழந்தால், அதாவது தைராய்டு ஹார்மோன் சுரப்பு குறைவாக இருந்தால், அது ஹைப்போ தைராய்டு எனப்படும். ஹைப்போ தைராய்டு அதாவது தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்படாத போது என்ன அறிகுறிகள் தென்படும் என்பதை நிபுணர்களிடம் இருந்து தெரிந்து கொள்வோம்.
தைராய்டு அளவைக் கட்டுப்படுத்த சரியான உணவுமுறை மிகவும் அவசியம். உடலில் தைராய்டு ஹார்மோன் அளவு குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால், அது உடலின் பல செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது. குறைந்த அல்லது அதிக தைராய்டு அளவு காரணமாக எடை, செரிமானம், ஆற்றல் மற்றும் மாதவிடாய் பாதிக்கப்படும். தைராய்டு சுரப்பியில் இருந்து தைராய்டு ஹார்மோன் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சுரப்பதால் இதன் அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. தைராய்டைத் தவிர்க்க, அவ்வப்போது தைராய்டு செயல்பாடு பரிசோதனை செய்து கொள்வது அவசியம்.
தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்படாதபோது இந்த அறிகுறிகள் உடலில் காணப்படுகின்றன. இவற்றை சரியான நேரத்தில் கவனிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால்,தைராய்டு மருத்துவர்களை உடனடியாக அணுகவும்.
வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய் கலந்து குடிப்பது தைராய்டில் நன்மை பயக்கும். தைராய்டு காரணமாக, வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாகிறது, இதனால் செரிமானம் கடினமாகிறது மற்றும் உணவு சரியாக ஜீரணிக்கப்படுவதில்லை. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உடலுக்கு வலிமை அளிக்கவும், காலையில் வெறும் வயிற்றில் 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 தேக்கரண்டி நெய் கலந்து குடிக்கவும்.
கொத்தமல்லி விதைகள் அல்லது கொத்தமல்லி இலைகளில் இருந்து தண்ணீர் குடிப்பது தைராய்டுக்கு நன்மை பயக்கும். இது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி , செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த தண்ணீரைக் கொண்டு தைராய்டு சமநிலையின்மையை மேம்படுத்தலாம். நீரிழிவு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. கொத்தமல்லி விதைகளை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
தைராய்டு விஷயத்தில் பிரேசில் நட்ஸ் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும் . பிரேசில் நட்ஸ் செலினியம் நிறைந்த உணவு. இது தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இதில் உள்ள செலினியம் தைராய்டு ஹார்மோனை செயல்படுத்த உதவுகிறது. இது தைராய்டை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com