எடையைக் குறைக்கணுமா ? ஸ்கிப்பிங் பயிற்சி செய்து நன்மைகளை பெறுங்க

கொழுப்பை குறைக்கும் ஸ்கிப்பிங்

ஸ்கிப்பிங் பயிற்சி செய்தால் உடலில் உள்ள தோலடி கொழுப்பு மற்றும் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு குறையும்.

தோலடி கொழுப்பு

இது நம்முடைய தோலுக்கு அடியில் இருக்கும். இதை உடல் கொழுப்பாக கருத வேண்டும். தொடர்ச்சியாக ஸ்கிப்பிங் செய்தால் தோலடி கொழுப்பு கரையும்.

உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு

உடலில் ஒவ்வொரு உறுப்பிலும் கொழுப்பு தங்க வாய்ப்புள்ளது. இதனால் சர்க்கரை மற்றும் இதய நோய் அபாயம் ஏற்பட வாய்ப்புண்டு. தீவிர உடற்பயிற்சி முறையான ஸ்கிப்பிங் செய்தால் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு குறைந்து ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

இந்த இரண்டு கொழுப்பு குறையும் பட்சத்தில் உடல் தோற்றம், தோரணை நன்றாக இருக்கும்.

மேலும் படிங்க4 வார நடைபயிற்சி சவாலுக்கு தயாரா ? உடல்எடை கட்டாயம் குறையும்

தொப்பை கொழுப்பு கரையும்

ஸ்கிப்பிங் செய்யும் போது வயிற்று பகுதியில் அதிக தாக்கம் ஏற்படும். இதனால் தொப்பை கொழுப்பு கரையும்

ஸ்கிப்பிங் செய்யும் போது இதய துடிப்பு அதிகமாகும். இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும் காரணத்தால் இதய நோய்களின் அபாயத்தையும் தடுக்கலாம்.
ஸ்கிப்பிங் பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்தால் சுறுசுறுப்பு அடைவீர்கள். ஸ்கிப்பிங் செய்யும் போது ஒட்டுமொத்த உடலும் இயங்குவதால் தசைகள் வலுபெறும். எலும்புகள் அடர்த்தியாகும்.

மனநலனுக்கு ஸ்கிப்பிங் நல்லது

ஸ்கிப்பிங் பயிற்சியினால் உடலில் எண்டோர்பின் என்ற ஹார்மோன் சுரக்கும். இதனால் மன அழுத்தம், பதட்டம் குறையும்.

இதுபோன்ற கட்டுரைகளுக்கு ஹெர் ஜிந்தகியுடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.