சுட்டெரிக்கும் கோடைகாலம் வந்து விட்டது இளநீரை குடிக்க மறக்காதீர்கள் !

கோடை காலம் வந்துவிட்டது சுட்டெரிக்கும் வெயிலில் தாக்கத்தில் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை சரும ரீதியாகவும் உடல் ஆரோக்கிய ரீதியாகவும் பல்வேறு இன்னல்களை சந்திப்பார்கள். ஒவ்வொரு ஆண்டும் கோடை காலம் வரும்போதும் சில இயற்கை பானங்களை எந்த சூழ்நிலையிலும் நாம் தவிர்க்கக்கூடாது குறிப்பாக இளநீர், தேங்காய் நீர், மோர் உள்ளிட்ட இயற்கை புத்துணர்ச்சி ஆதாரங்கள் நிறைந்த இந்த பானங்களை தவிர்க்காமல் நாம் குடிப்பது கோடையிலிருந்து நம்மை ஆரோக்கியமாக பாதுகாக்க உதவும்.

கோடை காலம் வந்துவிட்டதால், வெப்பத்தைத் தணிக்கவும், நம்மைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கவும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் பானங்களை நாம் அனைவரும் அதிகமாக உட்கொள்கிறோம். கோடைக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான பானம் ஒன்று இளநீர் மற்றும் தேங்காய் தண்ணீர். வெப்பம் மற்றும் உயரும் வெப்பநிலையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு இது ஒரு பொக்கிஷமான பானம். 'உயிர் திரவம்' என்றும் அழைக்கப்படும் தேங்காய் நீர் ஒரு சுவையான பானமாகும், இது ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலை மேம்படுத்துகிறது.

மேலும் படிக்க:மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உங்களுக்கு தெரியுமா?

இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் தேங்காய்களின் மையத்தில் காணப்படும் ஒரு வெளிப்படையான திரவம் மற்றும் சர்க்கரை மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்களைக் கொண்டுள்ளது. இது கொழுப்பு இல்லாத மற்றும் குறைந்த கலோரி பானமாகும், இது ஒரு சிறந்த பான விருப்பமாக அமைகிறது. வெப்பத்தைத் தணிப்பதைத் தவிர, இளநீர் பல சாத்தியமான நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இளநீரை அடிக்கடி பருகும் போது அது உடலுக்கு அளிக்கும் நன்மைகளின் பட்டியல் இங்கே.

சுட்டெரிக்கும் கோடை வெயிலுக்கு இளநீரின் அற்புதாமான நன்மைகள்

பல ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆதாரம்

தேங்காய் நீர் பொதுவாக ஆறு முதல் ஏழு மாத வயதுடைய இளம் தேங்காய்களில் இருந்து வருகிறது மற்றும் முதிர்ந்த பழங்களிலும் காணப்படுகிறது. ஹெல்த்லைன் படி, இதில் 94 சதவீதம் தண்ணீர் மற்றும் மிகக் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது. இளநீர் மெக்னீசியம், கார்போஹைட்ரேட், சர்க்கரை, கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும், இது ஆரோக்கியமான உடலை உருவாக்க உதவுகிறது.

சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுக்கும்

கால்சியம், ஆக்சலேட் மற்றும் பிற சேர்மங்கள் இணைந்து சிறுநீரில் படிகங்களை உருவாக்கும் போது சிறுநீரக கற்கள் உருவாகின்றன. மேலும், இந்த படிகங்கள் சிறுநீரக கற்கள் எனப்படும் சிறிய கற்களை உருவாக்குகின்றன. இளநீர் தேங்காயில் இருந்து வரும் தண்ணீர், படிக மற்றும் கல் உருவாவதைக் குறைப்பதன் மூலம் சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுக்க உதவும். சிறுநீரக கற்கள் பிரச்னை உள்ளவர்கள் கோடையில் இந்த அற்புத பானத்தை தாராளமாக குடிக்கலாம்.

உடல் குளிர்ச்சிக்கு இளநீர்

மற்ற பழச்சாறுகளைப் போலல்லாமல், சுவையான தேங்காய் நீரில் சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அல்லது லேசான நோயின் போது மறுசீரமைப்புக்கு இது பிரபலமானது. இளநீரில் உண்மையில் பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் மாங்கனீசு போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன.

இரத்த கொழுப்பை கட்டுபடுத்தும் இளநீர்

தேங்காய் நீரை உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தேங்காயில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். அதிக அளவு பொட்டாசியம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

மேலும் படிக்க:கொளுத்தும் வெயிலுக்கு ஜில்லுனு ஒரு கிளாஸ் மோர் குடித்தால் போதும்!

உடல் எடையை குறைக்கும் இளநீர்

தேங்காய் தண்ணீர் குறைந்த கலோரி மற்றும் வயிற்று செரிமானத்திற்கு எளிதானது. தேங்காய் நீரின் குளிர்ச்சி விளைவு மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவுகிறது. இது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது, தசைகள் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.

சுட்டெரிக்கும் இந்த கோடை காலத்தில் உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் இந்த இயற்கையின் வரப்பிரசாதமான இளநீரை எங்கு கண்டாலும் வாங்கி குடித்து உடல் ஆரோக்கியத்தோடு இந்த கோடை காலத்தை கடந்து செல்லுங்கள்.