கோடை காலத்தில் தர்பூசணி பழம் ஏன் சாப்பிட வேண்டும் தெரியுமா? உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் இதோ

கொளுத்தும் கோடை வெயிலில் வெப்பநிலை உயர்ந்து, சூரியன் அதிகமாக பிரகாசிக்கும்போது, தர்பூசணியின் ஜூசி மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நன்மையில் ஈடுபட இதைவிட சிறந்த நேரம் இல்லை.  தர்பூசணி ஒரு சுவையான கோடை விருந்தாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. இது வெப்பமான கோடை மாதங்களில் அவசியம் சாப்பிட வேண்டிய பழமாக அமைகிறது. அந்த வரிசையில் உங்கள் கோடைகால உணவில் தர்பூசணி ஏன் பிரதானமாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான முக்கிய காரணங்களை இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.

உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்:

கோடையில் நீங்கள் தர்பூசணி சாப்பிட வேண்டிய முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று அதன் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் ஆகும். அதன் எடையில் சுமார் 92% நீர் இருப்பதால், வெப்பமான கோடை நாட்களில் நீரேற்றமாக இருக்க தர்பூசணி ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்வுக்கும் நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம், மேலும் தர்பூசணி சாப்பிடுவது உங்களுக்கு போதுமான திரவங்கள் கிடைப்பதை உறுதி செய்வதற்கான ஒரு சுவையான வழியாகும்.

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியது:

உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், தர்பூசணியில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளன. இது வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் பி 6 மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் சிறந்த மூலமாகும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதிலும், உங்கள் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதிலும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

எடை குறைய உதவுகிறது:

இந்த கோடை வெயிலில் உடலுக்காக நீங்கள் சில எக்ஸ்ட்ரா கலோரிகளை குறைக்க விரும்பினால், தர்பூசணி உங்கள் உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும். கலோரிகள் குறைவாக இருந்தாலும், தர்பூசணியில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, இது நீங்கள் முழுமையாகவும் திருப்தியாகவும் உணர உதவும். மேலும், அதன் இயற்கையான இனிப்பு, எந்த குற்ற உணர்ச்சியும் இல்லாமல் சர்க்கரை விருந்துகளுக்கான உங்கள் ஆசையை திருப்திப்படுத்தும்.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்:

தர்பூசணியில் லைகோபீன் உள்ளது, இது இதய ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். லைகோபீன் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும் உதவும். இது உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். தர்பூசணியை தவறாமல் உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் இதயத்தை சிறந்த ஆரோக்கியத்தில் வைத்திருக்க முடியும்.

சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படும்:

உடலில் உள் ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தவிர, தர்பூசணி உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். தர்பூசணியில் உள்ள அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவும். அதே நேரத்தில் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சூரிய ஒளி மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடுகளால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும். தர்பூசணி சாப்பிடுவது உங்களுக்கு இயற்கையான கோடை ஒளியை சமாளிக்க பெரிதும் உதவும்.

மேலும் படிக்க: உடலுக்கு பல நன்மைகள் தரும் கசகசா; இனி உணவில் சேர்த்து சாப்பிட்டு பாருங்க

அந்த வரிசையில் கோடையில் நீங்கள் தர்பூசணி சாப்பிட பல காரணங்கள் உள்ளன. உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது முதல் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பது வரை, தர்பூசணி ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான பழமாகும். இது உங்கள் கோடை உணவில் பிரதானமாக இருக்க வேண்டும். எனவே, ஒரு தர்பூசணி பழத்தை சாப்பிட்டு, இந்த கோடை காலத்தில் அது வழங்கும் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்கலாம்.

Image source: google