உடற்பயிற்சி இல்லாமல் எடை குறைக்கணுமா? நெல்லிக்காய் டீயை இப்படி குடித்து பாருங்க

பெரும்பாலான மக்களுக்கு காலையில் எழுந்ததும் டீ காபி குடிக்கவில்லை என்றால் அந்த நாளே துவங்காது. ஆனால் அப்படி வெறும் வயிற்றில் தினமும் காலை டீ காபி குடிக்கும் பழக்கம் அவ்வளவு ஆரோக்கியமானது இல்லை. சமீப ஆண்டுகளில், ஆம்லா தேநீர் அதன் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பிரபலமடைந்துள்ளது. குறிப்பாக காலையில் உட்கொள்ளும்போது இது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இந்தியாவில் நெல்லிக்காய் என்றும் அழைக்கப்படும் ஆம்லா, ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் சக்தியாகும். இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அதிகரிக்கும். உங்கள் காலை வழக்கத்தில் ஆம்லா தேநீரைச் சேர்ப்பதன் மருத்துவ நன்மைகளைப் பற்றி இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.

வைட்டமின் சி அதிகம்:

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் அத்தியாவசியமான வைட்டமின் சியின் வளமான ஆதாரங்களில் ஆம்லா ஒன்றாகும். காலையில் ஆம்லா தேநீர் குடிப்பது இந்த அத்தியாவசிய வைட்டமினின் வலுவான அளவை வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் நாளை ஆரோக்கியமான குறிப்பில் தொடங்க உதவும்.

செரிமான ஆரோக்கியம்:

ஆம்லா அதன் செரிமான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் மலச்சிக்கலைப் போக்கவும் உதவும். காலையில் ஆம்லா தேநீர் குடிப்பது செரிமான அமைப்பைத் தூண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கும். எனவே காலை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க சிறந்த பானம் இந்த ஆம்லா தேநீர்.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்:

ஆம்லா உடலில் உள்ள அழற்சியைக் குறைக்க உதவும். இந்த நெல்லிக்காய் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. காலையில் ஆம்லா தேநீரை தவறாமல் உட்கொள்வது மூட்டுவலி போன்ற நிலைமைகளில் இருந்து வலி மற்றும் வீக்கத்தை போக்க உதவும்.

சரும ஆரோக்கியம்:

இந்த நெல்லிக்காயின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கவும், தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். காலையில் ஆம்லா தேநீர் குடிப்பது உங்களுக்கு பிரகாசமான நிறத்தைத் தரும் மற்றும் சுருக்கங்கள் மற்றும் நுண்ணிய கோடுகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கும்.

மேலும் படிக்க: குடல் புழுக்களை குணப்படுத்த உதவும் பப்பாளி விதை; இப்படி செய்து பாருங்க

எடை மேலாண்மை:

ஆம்லா கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி வழக்கத்துடன் இணைந்தால் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும். காலையில் ஆம்லா தேநீர் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை குறைக்க உதவும். எனவே உடல் எடை குறைக்கும் முயற்சியில் உள்ளவர்கள் இந்த நெல்லிக்காய் தேநீரை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம்.

அந்த வரிசையில் உங்கள் காலை வழக்கத்தில் ஆம்லா தேநீரைச் சேர்ப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது முதல் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுவது வரை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கும். ஒரு கப் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஆம்லா தேநீருடன் உங்கள் நாளை ஆரோக்கியமான வழியில் தொடங்கி, அது வழங்கும் மருத்துவ நன்மைகளை அனுபவிக்கலாம்.

Image source: google