நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து நோயிலிருந்து உங்களை விரைவாக மீட்க உதவும் பழச்சாறுகள்!

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பழச்சாறுகள் மற்றும் ஸ்மூத்திகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும், மேலும் உடலின் ஆற்றலை திறனை மேம்படுத்தி அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு அவசியம், குறிப்பாக நோய் காலங்களில் அல்லது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் போது. ஜூஸ்கள் மற்றும் ஸ்மூத்திகள் உங்கள் உணவில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சத்துக்களை இணைத்துக்கொள்ள வசதியான மற்றும் சுவையான வழியை வழங்குகின்றன. வைட்டமின் சி நிறைந்த சிட்ரஸ் பழங்கள் முதல் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் வேர் காய்கறிகள் வரை, இந்த ரெசிபிகள் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும், உகந்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. இந்த கட்டுரையில், உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பை வலுப்படுத்த உதவும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த ஜூஸ் மற்றும் ஸ்மூத்தி ரெசிபிகளை நாங்கள் தருகிறோம்.

மேலும் படிக்க:இதய நோய்களை தடுக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க!

உங்கள் அன்றாட ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி பருவகால நோய்களை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் விரும்பினால் இந்த ஆரோக்கியமான உணவு குறிப்புகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சத்தான வழியை வழங்கும்.மேலும் இந்த சாறுகள் மற்றும் ஸ்மூத்திகளை குடிப்பது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பை அளிக்கும். இந்தக் கட்டுரை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பிய பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளை ஆராய்கிறது, அவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும், நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனுக்கும் பயனளிக்கும்.

நோயிலிருந்து உங்களை விரைவாக மீட்க உதவும் பழச்சாறுகள்

ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம்

ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழங்கள் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. மேலும் இது சளி அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைக் குறைக்கவும், விரைவாக குணமடையவும் உதவும்.

பச்சை ஆப்பிள்

பச்சை ஆப்பிள்கள், கேரட் மற்றும் ஆரஞ்சு பழங்களை இணைப்பது நோய் எதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ ஆகியவற்றின் ஆரோக்கியமான கலவையை வழங்குகிறது. கேரட்டில் உள்ள வைட்டமின் பி6 நோயெதிர்ப்பு உயிரணு பெருக்கம் மற்றும் ஆன்டிபாடி உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

பீட்ரூட்

இந்த வலுவூட்டும் சாறு பீட்ரூட், கேரட் மற்றும் இஞ்சி போன்ற வேர் காய்கறிகளைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. இஞ்சி அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இந்த செய்முறையை முடக்கு வாதம் போன்ற நிலைமைகள் உள்ள நபர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

தக்காளி

தக்காளியில் வைட்டமின் பி9 (ஃபோலேட்) மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. வீட்டிலேயே தக்காளி சாறு தயாரிப்பது உகந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் கிவி

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் கிவிகளில் வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளது, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பானத்திற்கான சிறந்த தேர்வாக அமைகின்றன. அவற்றை கொழுப்பு நீக்கிய பாலுடன் ஸ்மூத்தியாகக் கலப்பது புரதம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றைச் சேர்க்கிறது, இது சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க அவசியம்.

ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் மாம்பழம்

இந்த ஸ்ட்ராபெரி மாம்பழ ஸ்மூத்தி ரெசிபியானது உறைந்த பழங்களை பாதாம் பாலுடன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சத்தான பானமாக இணைக்கிறது. மாம்பழம் மற்றும் பாதாம் பாலில் உள்ள வைட்டமின் ஈ கூடுதல் ஆக்ஸிஜனேற்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.

மேலும் படிக்க:கோடை காலத்தில் மாம்பழம் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்

இந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பழச்சாறுகள் மற்றும் ஸ்மூத்திகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனை மேம்படுத்தும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. நீங்கள் சிட்ரஸ் பழங்கள், வேர் காய்கறிகள் அல்லது வெப்பமண்டல சுவைகளை விரும்பினாலும், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் போது ஒவ்வொரு சுவை விருப்பத்திற்கும் ஏற்ற ஒரு செய்முறை உள்ளது.