Fenugreek water benefits: வெந்தய தண்ணீர் குடித்தால் உடலுக்கு கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

வெந்தய விதைகளை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து தயாரிக்கப்படும் வெந்தய நீர், அதன் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக சமீப காலமாக பிரபலமடைந்து வருகிறது. இந்த எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த வெந்தய தண்ணீர் நம் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சேர்மங்களால் நிரம்பியுள்ளது. அந்த வரிசையில் வெந்தய தண்ணீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அதை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எப்படி சேர்க்கலாம் என்பது குறித்து இந்த கட்டுரையில் நாம் பார்க்கலாம்.

செரிமான ஆரோக்கியம்:

வெந்தயம் நீர் செரிமானத்திற்கு உதவும் மற்றும் இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது. வெந்தய விதைகளில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்தவும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் பெரிதும் உதவுகிறது. அதே போல வெந்தயத்தில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் செரிமானப் பாதையை அமைதிப்படுத்தி குடல் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும்:

வெந்தய நீர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று மருத்துவ ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அல்லது சர்க்கரை நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த மருந்தாக அமைகிறது. இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம், வெந்தய நீர் நாள் முழுவதும் உடலில் ஆற்றல் செயலிழப்பு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களைத் தடுக்க உதவும்.

நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கும்:

வெந்தய விதைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிக அளவு நிறைந்துள்ளன. அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், நோய்த் தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. வெந்தய நீரை தவறாமல் குடிப்பது உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை மேம்படுத்தவும், நோய்வாய்ப்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் பெரிதும் உதவுகிறது.

உடல் எடை குறையும்:

வெந்தயம் நீர் என்பது குறைந்த கலோரி கொண்ட ஒரு பானமாகும். இது உடல் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும். வெந்தய விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் உங்களை முழுமையாகவும் திருப்தியாகவும் உணர உதவுகிறது. இதனால் அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்ளும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. அதே போல வெந்தயம் உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதாகவும், கெட்ட கொழுப்பை எரிக்க உதவுவதாகவும் நம்பப்படுகிறது. இது ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு முறைக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வு.

மேலும் படிக்க: துளசி இலைகளை சாப்பிட்டால் உடலுக்கு கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

சருமம் மற்றும் தலைமுடி ஆரோக்கியம்:

வெந்தய நீரில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் தோல் மற்றும் தலைமுடிக்கும் பயனளிக்கிறது. வெந்தய நீரை தினசரி தவறாமல் குடிப்பது சரும அமைப்பை மேம்படுத்தவும், முகப்பரு மற்றும் கரும்புள்ளிகளை குறைக்கவும், முடி வளர்ச்சியையும் வலிமையையும் ஊக்குவிக்கவும் உதவும். மேலும் நீங்கள் முகத்திற்கு வெந்தய நீரை இயற்கையான டோனராகப் பயன்படுத்தலாம்.

Image source: google