துளசி இலைகள் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாக அவற்றின் நம்பமுடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நம் முன்னோர் காலத்தில் பல வீடுகளில் துளசி செடிகள் வளர்க்கப்பட்டது. இன்றும் ஒரு சில வீடுகளில் முற்றத்தில் துளசி செடி வைப்பது வழக்கம் ஆக உள்ளது. அந்த வரிசையில் துளசி இலைகளை உட்கொள்வதால் நம் உடலுக்கு கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.
துளசி இலைகள்:
துளசி இலைகள் துளசி செடியிலிருந்து வரும் சிறிய, பச்சை இலைகள். இந்த துளசி இலைகள் வலுவான நறுமணம் மற்றும் சற்று கசப்பான சுவை கொண்டவை. இந்தியாவில், துளசி இலைகள் புனிதமாகக் கருதப்படுகின்றன. இதனால் தான் இந்த துளசி இலைகள் பல ஹிந்து கோவில்களில் பிரசாதமாக வழங்கப்படுகிறது. மேலும் அவை பெரும்பாலும் மத விழாக்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம்:
துளசி இலைகளில் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் கே, கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட நம் உடலுக்கு தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கவும், ஆரோக்கியமான எலும்புகளை ஆதரிக்கவும், ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றது.
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்:
துளசி இலைகளில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இந்த துளசி இலைகள் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது கீல்வாதம் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற நிலைமைகளின் அறிகுறிகளை குணப்படுத்த உதவும்.
செரிமான ஆரோக்கியம்:
துளசி இலைகளை சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், அஜீரணம் மற்றும் வீக்கத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். இந்த துளசி இலைகள் செரிமானப் பாதையை அமைதிப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. அதே போல இது கார்மினேடிவ் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
மன அழுத்தம் குறையும்:
துளசி இலைகள் அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க உடலுக்கு உதவுகின்றது. துளசி இலைகளை தவறாமல் உட்கொள்வது கார்டிசோல் அளவைக் குறைக்கவும், மன அமைதி மற்றும் தளர்வு உணர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க: நீரிழிவு நோயாளிகள் ஓட்ஸ் சாப்பிடலாமா? ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
சுவாச ஆரோக்கியம்:
ஜலதோஷம், இருமல் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க துளசி இலைகள் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. இந்த துளசி இலைகள் உமிழும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சளியைத் தளர்த்தவும் சுவாசப் பாதைகளை ஆரோக்கியமாக பராமரிக்க உதவுகின்றன.
அந்த வரிசையில் துளசி இலைகள் பரந்த அளவிலான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை தீர்வாகும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது முதல் குடல் வீக்கத்தைக் குறைப்பது மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிப்பது வரை துளசி இலைகள் நம் உடலுக்கு அதிக அளவு நன்மைகளை வழங்க உதவுகிறது.
Image source: google
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation