பச்சை ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு என்ன ஆகும்? இந்த நன்மைகளை தெரிஞ்சிக்கோங்க

"ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் மருத்துவரை தேட வேண்டியதில்லை" என்பது பழமொழியாகும். இந்த வாக்கியம் பச்சை ஆப்பிளுக்கும் முழுமையாக பொருந்தும். இயற்கை நமக்கு அளித்துள்ள மிகச் சிறந்த பழங்களில் ஒன்றாக பச்சை ஆப்பிள் விளங்குகிறது. இதில் அடர்ந்த ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்கள் நிறைந்துள்ளன. பச்சை ஆப்பிள் புளிப்புச் சுவையுடன் இருந்தாலும், இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அதிகம். இந்தக் கட்டுரையில் பச்சை ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் முக்கியமான ஆரோக்கியப் பலன்களை விரிவாகப் பார்ப்போம்.

நார்ச்சத்தின் சிறந்த ஆதாரம்:

பச்சை ஆப்பிளில் கணிசமான அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது, குடல் இயக்கத்தை சீராக்குகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. மருத்துவர்கள் எப்போதும் தோலுடன் கூடிய ஆப்பிளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறார்கள். ஏனெனில் தோலில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. குடல் மற்றும் செரிமான அமைப்பு சுத்தமாக இருந்தால், முழு உடல்நலமும் சிறப்பாக இருக்கும்.

தாதுப்பொருட்களின் களஞ்சியம்:

பச்சை ஆப்பிள் பல முக்கியமான தாதுப்பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. இரும்புச்சத்து - இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவை உயர்த்துகிறது, துத்தநாகம் - நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தாமிரம் - செல்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது மற்றும் மாங்கனீசு - எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது. அதே போல பொட்டாசியம் - இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்குகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்தது:

பச்சை ஆப்பிள் இதய நலனுக்கு பல வழிகளில் உதவுகிறது. இரத்த நாளங்களில் கொழுப்புப் படிவதைத் தடுக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குகிறது, கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் (LDL) அளவைக் குறைக்கிறது, எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறது. எடை குறைக்க விரும்புவோர் தினமும் ஒரு பச்சை ஆப்பிளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

தோல் புற்றுநோய் தடுப்பு:

பச்சை ஆப்பிளில் உள்ள வைட்டமின் சி தோல் செல்களை பாதுகாக்கிறது, கட்டற்ற தீவிர மூலக்கூறுகளால் ஏற்படும் சேதத்தை எதிர்க்கிறது, சரும புற்றுநோய் வருவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

எலும்புகளுக்கு வலிமை:

பச்சை ஆப்பிள் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை சீராக்குகிறது, எலும்புகளின் அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது, வாத நோய் வருவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் மூட்டு வலிகளைக் குறைக்கிறது.

ஆஸ்துமா தடுப்பு:

பச்சை ஆப்பிள் சாறு ஆஸ்துமா ஏற்படும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, சுவாச பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

மேலும் படிக்க: எடையை குறைக்க சப்பாத்தி சாப்பிடணுமா? சோறு சாப்பிடணுமா? டாக்டர் கருத்து இதோ

அந்த வரிசையில் தினமும் ஒரு பச்சை ஆப்பிள் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த முதலீடாகும். இயற்கையின் இந்த அருமையான பரிசை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

Image source: google