Fruits to detoxify Kidney: சிறுநீரக நச்சுக்களை வெளியேற்ற இந்த பழங்களை சாப்பிடுங்க!

நமது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை வெளியேற்றுவதில் நமது சிறுநீரகங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. இருப்பினும், நவீன வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறையால், நமது சிறுநீரகங்கள் அதிக வேலை செய்யக்கூடும். ஆரோக்கியமான சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரிக்க, உங்கள் உணவில் நச்சுத்தன்மையற்ற பண்புகளைக் கொண்ட பழங்களை சேர்ப்பது குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். அந்த வரிசையில் உங்கள் சிறுநீரகங்களை நச்சுத்தன்மையற்றதாக மாற்ற உதவும் சில சிறந்த பழங்கள் குறித்து இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.

வாழைப்பழங்கள்:

கிரான்பெர்ரிகள் சிறுநீர் பாதை ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் திறனுக்காக நன்கு அறியப்பட்டவை. இந்த கிரான்பெர்ரி பழங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை மற்றும் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர் பாதையின் சுவர்களில் பாக்டீரியா ஒட்டிக்கொள்வதைத் தடுக்க உதவும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளன. கிரான்பெர்ரிகளை தவறாமல் உட்கொள்வதன் மூலம், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கவும், உங்கள் சிறுநீரகங்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் முடியும்.

தர்பூசணி:

தர்பூசணி ஒரு சுவையான மற்றும் நீரேற்றமான பழம் மட்டுமல்ல, சிறுநீரகங்களை நச்சுத்தன்மையற்றதாக மாற்றுகவதற்கான சிறந்த தேர்வாகும். இந்த பழத்தில் நீர் உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது, இது சிறுநீரகங்களில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும். அதே போல தர்பூசணி லைகோபீனின் நல்ல மூலமாகும், இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது நம் சிறுநீரகங்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

மேலும் படிக்க: நவாப்பழ வினிகரில் இருக்கும் அபரிமிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

எலுமிச்சை:

எலுமிச்சை என்பது வைட்டமின் சி மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் நிறைந்த ஒரு சிட்ரஸ் பழமாகும். இது அதன் சுத்திகரிப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் சிறுநீரகங்கள் உட்பட உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற பெரிதும் உதவுகிறது. தினசரி எலுமிச்சை நீரை தவறாமல் குடிப்பது சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கவும் ஒட்டுமொத்த சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவும்.

ஆப்பிள்:

ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் மருத்துவரை விலக்கி வைக்க்கும் என்ற பழமொழிக்கேற்ப இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. மேலும் இது உங்கள் சிறுநீரகங்களை நச்சுத்தன்மையற்றதாக மாற்றவும் உதவும். ஆப்பிள்களில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ளன, இது ஆரோக்கியமான சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கவும் சிறுநீரக சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இவை உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும் ஒரு வகை நாராகிய பெக்டினையும் கொண்டுள்ளன.

ப்ளூபெர்ரி:

ப்ளூபெர்ரிகள் சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நன்மை பயக்கும். இது ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை மற்றும் சிறுநீரகங்களில் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் உணவில் ப்ளூபெர்ரிகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் சிறுநீரகங்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுவதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும்.

இந்த பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்து சாப்பிட்டு வருவதால் உங்கள் சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும். சிறந்த சிறுநீரக செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். அதே போல ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சீரான உணவை சாப்பிட வேண்டும் என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

Image source: google