40 வயதிற்கு பிறகும் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்த 5 பழங்களை சாப்பிடுங்கள்

40 வயதைக் கடந்த பிறகு அழகாகவும், அடர்த்தியாகவும் கூந்தலை பராமரிக்கிறார் இயற்கையாக பராமரிக்க அனைவருக்கும் ஆசை உண்சு. ஆனால், நிஜ வாழ்க்கையில் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு 40 வயது என்பது உடல் ரீதியாகவும் ஹார்மோன் ரீதியாகவும் பல மாற்றங்களைக் கொண்டு வரும் காலமாகும். இன்றைய காலகட்டத்தில் பெருகி வரும் மாசுபாடு, சத்தான உணவின்மை மற்றும் அதீத மன அழுத்தம் காரணமாக, 40 வயதிற்குப் பிறகு முடி வளர்ச்சி குறைந்து, பலருக்கும் முடி உதிர்வு ஒரு பெரும் பிரச்சனையாக மாறுகிறது. இழந்த கூந்தலை மீட்டெடுக்க நாம் பல ரசாயனத் தயாரிப்புகளை நாடுகிறோம், ஆனால் அவை பெரும்பாலும் நன்மையை விட தீமையையே அதிகம் விளைவிக்கின்றன.

இதற்கு மாற்றாக, நமது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் இயற்கையான முறையில் கூந்தலை மீண்டும் செழிக்கச் செய்ய முடியும் என்று உணவியல் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். பழங்கள் உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் முடி நுண்ணறைகளுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்கி, வேர்களை வலுப்படுத்துகின்றன" எனத் தெரிவிக்கிறார். 40 வயதிற்குப் பிறகு கூந்தல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் சில முக்கியப் பழங்களைப் பற்றி இங்கே விரிவாகக் காண்போம்.

ஆரஞ்சு: உச்சந்தலையின் பாதுகாவலன்

ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி அபரிமிதமாக உள்ளது. இது வெறும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், கூந்தல் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் கொலாஜன் உற்பத்திக்கும் உதவுகிறது. ஆரஞ்சுப் பழத்தில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் முடிக்கு ஏற்படும் பாதிப்பைத் தடுக்கின்றன.

சிறப்புப் பண்புகள்: இதில் உள்ள பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள், உச்சந்தலையில் பொடுகு மற்றும் தொற்றுகள் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கின்றன.

பயன்பாடு: நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலைப் பெற விரும்புவோர், ஆரஞ்சு சாற்றை அப்படியே அல்லது ஸ்மூத்தியாகத் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

மாம்பழம்: வைட்டமின்களின் ராஜா

பழங்களின் ராஜாவான மாம்பழம், சுவைக்கு மட்டுமல்லாமல் கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. இதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி, ஆரோக்கியமான சீபம் உற்பத்தியைத் தூண்டி, உச்சந்தலையை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

முக்கியத்துவம்: இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதுடன், கூந்தலை பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

பயன்பாடு: குறிப்பாகக் கோடைக் காலங்களில் மாம்பழச் சாறு அல்லது ஷேக் தயாரித்து அருந்துவது முடிக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை இயற்கையாகவே அளிக்கும்.

மேலும் படிக்க: கரும்புள்ளிகளை எளிதாக போக்க வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்படும் முக தோல் உரிக்கும் முகமூடி

வாழைப்பழம்: ஈரப்பதம் மற்றும் நெகிழ்ச்சி

வாழைப்பழம் பெண்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும், குறிப்பாக கூந்தலுக்கும் ஒரு வரப்பிரசாதமாகும். இதில் பொட்டாசியம், இயற்கை எண்ணெய்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன.

பலன்கள்: இவை முடியின் இயற்கையான நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அப்படியே பாதுகாக்கின்றன. இது முடியின் நுனி பிளவுபடுவதைத் தடுப்பதோடு, முடி உடைவதையும் பெருமளவு குறைக்கிறது.

பயன்பாடு: கூந்தலுக்கு இயற்கையான பொலிவைத் தரும் இந்த வாழைப்பழத்தை தினமும் ஒன்று என்ற கணக்கில் உணவில் சேர்த்து வரலாம்.

பப்பாளி: ஊட்டம் மற்றும் பொலிவு

பப்பாளி பழம் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்குச் சிறந்த தீர்வாக இருப்பது போலவே, கூந்தல் வளர்ச்சிக்கும் ஒரு சஞ்சீவியாகச் செயல்படுகிறது. இதில் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஈ போன்ற சத்துக்கள் அதிகளவில் உள்ளன.

கூந்தல் வளர்ச்சி: இவை கூந்தலுக்குச் சிறந்த கண்டிஷனராகச் செயல்பட்டு, முடியை மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றுகின்றன. பப்பாளியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டி, வேர்களைப் பலப்படுத்துகின்றன.

குறிப்பு: 40 வயதிற்குப் பின்னரும் வலுவான கூந்தலை விரும்பும் பெண்கள், தங்கள் மதிய உணவில் பப்பாளி சாலட் சேர்த்துக் கொள்வது சிறந்தது.

மேலும் படிக்க: உங்கள் சருமத்தில் சந்தனம் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன?

வெளியில் பயன்படுத்தும் ரசாயனப் பொருட்களைக் காட்டிலும், நாம் உட்கொள்ளும் ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகளே கூந்தலின் ஆரோக்கியத்தைத் தீர்மானிக்கின்றன. 40 வயதிற்குப் பிறகு ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் உடல்ரீதியான மாற்றங்களை எதிர்கொள்ள இந்தப் பழங்களை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது அவசியமாகும். இவை உங்கள் முடியின் வேர்களை உட்புறத்திலிருந்து வலுப்படுத்தி, நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் கூந்தலை அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

இந்த பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், 40 வயதிற்குப் பிறகும் ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான கூந்தலைப் பெற உதவுகிறது.

இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik