Lemon in summer: கோடை வந்து விட்டது தினமும் எலுமிச்சை சாறு குடிக்க மறக்காதீர்கள்!

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் இருந்து உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்த உதவுவது முதல் செரிமானத்திற்கு உதவுவது வரை, தினமும் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் நமக்கு கிடைக்கும்.

பச்சை, மஞ்சள் நிறம் கலந்த வட்டமான இந்த எலுமிச்சை பழம் புளிப்பு துவர்ப்பு சுவை கொண்ட இயற்கையின் மற்றொரு அதிசயமாகும். ஏனென்றால் இந்த பழம் பல இடங்களில் பல்வேறு நேரங்களில் ஆன்மீக பழமாக பலரது இல்லங்களில் காணப்படும். அந்த அளவிற்கு இது பிரபலமான பழம். இந்த பழத்திற்கு இன்னொறு குணம் உண்டு ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்தது. இவை வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி, கால்சியம், ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆற்றல் மையமாகும். இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, இதய நோய் பிரச்னை,சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் தோலின் அமைப்பை மேம்படுத்த பெரிதும் உதவுகின்றது. பந்து போன்ற சிறிய தோற்றமளிக்கும் எலுமிச்சம் பழச்சாற்றை தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் பல உடல்நல பிரச்சனைகளை தடுக்கலாம். தினமும் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம்.

மேலும் படிக்க:சுட்டெரிக்கும் வெயில்;பாதிப்பைத் தடுக்க செய்ய வேண்டியது?

எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

தொண்டை புண் நீங்கும்

ஒரு சிட்டிகை தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்து வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது தொண்டை புண் உள்ளவர்களுக்கு நன்கு தெரிந்த வீட்டு வைத்தியம். இந்த கலவை தொண்டை புண் பிரச்சனையை உடனடியாக சரிசெய்யும். மேலும் எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி நமது தொண்டையை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுக்கிறது

எலுமிச்சை சாறு சிறுநீரின் சிட்ரேட்(உப்பு) அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. சிட்ரேட் கால்சியத்துடன் ஒட்டிக்கொள்ளும் இதனால் இது சிறுநீரக கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்க உதவுகிறது.

நல்ல செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

எலுமிச்சை பழத்தின் தோல் மற்றும் கூழ் பெக்டின் எனப்படும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்தது. இது கல்லீரலில் செரிமான நொதிகளை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது. இதனால் நாம் சாப்பிடும் கனமான உணவுகள் கூட வேகமாக செரிமானம் அடைந்து உடலில் இருந்து கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது

அதிக நார்ச்சத்து உள்ள பழங்களை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். இதனால் நாம் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்க முடியும். இது நீரிழிவு நோயைப் பெறுவதற்கான ஆபத்தை குறைக்கிறது. மேலும் நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் நிலையை நிர்வகிக்க எலுமிச்சை உதவியாக இருக்கும்.

உடல் எடை குறைக்க உதவுகிறது

எலுமிச்சையில் பெக்டின் உள்ளது மற்றும் அதன் சாறு நீண்ட நேரத்திக்கு ஒரு முழுமையான பசியில்லா உணர்வைத் தருகிறது, இதன் விளைவாக உங்கள் எடை இழப்பின் இலக்கை அடைய முடியும். மேலும், நார்ச்சத்து நுகர்வு அதிகரிப்பது, குறிப்பாக பழங்கள் போன்ற குறைந்த அடர்த்தி மூலங்களிலிருந்து, உடல் எடை மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்து ஆகும். வைட்டமின் சி நம் உடலில் உள்ள வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உடலை தொற்று மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, வைட்டமின் சி ஜலதோஷத்தின் கால அளவையும் ஈர்ப்பு விசையையும் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், வைட்டமின் சி உடலின் வீக்கத்தைக் குறைத்து, கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் உடலில் ஏற்படும் காயங்களை விரைவாக மீட்க உதவுகிறது. கொலாஜன் ஒரு முக்கியமான புரதமாகும், இது காயங்களை சரிசெய்ய உதவுகிறது.

அதுமட்டுமின்றி, எலுமிச்சையில் உள்ள எலுமிச்சை சாறு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களின் அற்புதமான மூலமாகும், இது உங்கள் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க:கொளுத்தும் வெயிலை சமாளிக்க சில டிப்ஸ் இதோ!

மேலே கூறப்பட்ட நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், உங்களுக்கு சிட்ரஸ் பழங்களின் ஒவ்வாமை இருந்தால் எலுமிச்சை சாறு உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.

image source: google