கடுமையான வெயில் மற்றும் வெப்பத்தில் உங்களை கவனித்துக் கொள்வது முக்கியம். அது ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும் சரி, சருமமாக இருந்தாலும் சரி. இந்தப் பராமரிப்பில் பல சமயங்களில், சருமத்திற்கு நன்மை பயப்பதற்குப் பதிலாக, தீங்கு விளைவிக்கும் சில தவறான முறைகளை நாம் அறியாமலேயே பின்பற்றுகிறோம். பலர் சருமத்தை மேம்படுத்த சரும பராமரிப்பு தொடர்பான அனைத்தையும் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் சில தவறுகளால், அவர்களின் கடின உழைப்பு அனைத்தும் வீணாகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், கோடை காலத்தில் தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க விரும்பினால், சில விஷயங்களை மனதில் கொள்வது அவசியம். இதைச் செய்வதன் மூலம், தழும்புகள், பருக்கள் மற்றும் முகப்பரு போன்ற பிரச்சனைகளையும் நீங்கள் விலக்கி வைக்கலாம். சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சில தவறுகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
கோடை சரும பராமரிப்பில் இந்த தவறுகளை செய்யாதீர்கள்
கனமான - அதிக மேக்கப்
கோடையில் அதிக மேக்கப் போடுவது பல சரும பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். அதிக மேக்கப் போடுவதால் சருமத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் அடைபடுகிறது. இதன் காரணமாக, தோல் துளைகள் அதிகமாக வியர்க்கத் தொடங்குகின்றன, இதனால் மேக்கப் உருகக்கூடும். எனவே, கோடை காலத்தில் லேசான ஒப்பனையைப் பயன்படுத்துங்கள், ஒப்பனை செய்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
அதிகமாக சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டாம்
சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள மக்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், அதிகப்படியான சூரிய ஒளி தோல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். தோல் மருத்துவர்கள் ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் உங்கள் சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.
மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது
-1745247489098.jpg)
குளிர்காலத்தைப் போலவே, கோடையிலும் சருமத்திற்கு போதுமான நீரேற்றம் தேவைப்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் மாய்ஸ்சரைசரைத் தவிர்த்தால், அது சருமத்தில் அதிக வறட்சியை ஏற்படுத்தும். எனவே, கோடையில் கூட உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க மறக்காதீர்கள். கனமான மாய்ஸ்சரைசருக்குப் பதிலாக, லேசான மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது ஜெல் சார்ந்த மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
கோடைக்காலத்தில் அடிக்கடி முகம் கழுவுவது
-1745247518008.jpg)
முகத்தைக் கழுவுவது வழக்கம், ஆனால் அதிகமாக முகத்தைக் கழுவுவது சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தைப் பறித்து, சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்து, விரைவில் வயதானதாகத் தோன்றத் தொடங்கும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை முகத்தை சுத்தம் செய்தால் போதும்.
இரவு நேர சருமப் பராமரிப்பைத் தவிர்ப்பது
ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு சரும பராமரிப்பு வழக்கமும் மிகவும் முக்கியமானது. பலர் தங்கள் கோடைகாலத்தை இங்கு கழிக்கிறார்கள்இரவு பராமரிப்பு வழக்கம்அதைத் தவிர்ப்போம். அதேசமயம், இரவு நேர சருமப் பராமரிப்பு, காலை சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் போலவே முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது. இரவில் சருமப் பராமரிப்பு செய்வது சருமம் குணமடைய நேரத்தை அளிக்கிறது, மேலும் இது சருமத்தை ஆழமாக சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது
கோடையில் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் தண்ணீர் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். இது தவிர, பருவகால பழங்களை சாப்பிடுவதும், தினமும் 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பதும் உங்களை நீரேற்றமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். அதிக நீர்ச்சத்து உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது.
எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங்கைத் தவிர்த்தல்
எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் மூலம் , நம் சருமத்தில் இருக்கும் இறந்த சரும செல்கள் வெளியே வரத் தொடங்குகின்றன. சருமத்தில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்குவதன் மூலம், முகத்தில் உள்ள முகப்பரு மற்றும் கரும்புள்ளிகள் பிரச்சனை தீரும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை இரவில் தூங்குவதற்கு முன் எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சரும வகை மற்றும் உங்கள் அழகு நிபுணர் பரிந்துரைக்கும் தயாரிப்புகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் சருமத்தை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யுங்கள்.
பருவத்திற்கு ஏற்ப பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்காமல் இருப்பது
பல பெண்கள் ஆண்டு முழுவதும் ஒரே மாதிரியான சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் பருவத்திற்கு ஏற்ப சருமப் பராமரிப்பில் மாற்றங்கள் அவசியம். கோடையில் லேசான, எண்ணெய் இல்லாத மற்றும் காமெடோஜெனிக் அல்லாத பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்போதும் நல்லது.
தேவைக்கு அதிகமாக பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது
பெரும்பாலும் மக்கள் தாங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறோமோ, அவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மை அதற்கு நேர்மாறாக இருக்கிறது. அதிகப்படியான பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது சரும எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தி துளைகளை அடைக்கும்.
சரும வகையைப் புறக்கணித்தல்
ஒவ்வொருவரின் சருமமும் வேறுபட்டது, அதே தயாரிப்புகள் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ப கிளென்சர், டோனர் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வு செய்யவும்.
இந்த வழியில், சருமப் பராமரிப்பைச் செய்யும்போது இந்த சிறிய விஷயங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், இயற்கையான பளபளப்பையும் பெறலாம்.
மேலும் படிக்க:கண்ட்ரோல் இல்லாமல் முடி கொட்டுதா? - இரண்டே நாளில் முடி உதிர்வதை தடுக்க வீட்டு வைத்தியம்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற அழகு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation