40 வயதில் வயதான தோற்றம் வேண்டமா? அப்ப இந்த உணவுகளை தவிர்த்து தான் ஆகணும்

சில உணவுகளை சாப்பிடுவது தவிர்க்க முடியாதது, ஆனால் முடிந்தவரை அவற்றைத் தவிர்ப்பது உங்கள் அழகை அதிகரிக்கும். சருமத்தின் அழகைக் கெடுக்கும் இந்த 5 உணவுகளில் இருந்து விலகி இருப்பது நல்லது. அந்த உணவுகள் என்ன என்பது பற்றிய தகவல்கள் இங்கே.

S MuthuKrishnan

Editorial

Updated:- 2024-12-09, 22:37 IST

Add as a preferred

உங்கள் முகம் அழகை இழந்து வயோதிகமாக இருக்கிறதா? தோல் கரடுமுரடானதாகவும், வயது முதிர்ந்ததாகவும் இருக்கிறதா? இதற்கு என்ன காரணம் என்று யோசிக்கிறீர்களா? நீங்கள் பயன்படுத்தும் அழகு சாதனப் பொருட்களும் உண்ணும் உணவும் உங்கள் அழகில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே உணவு தேர்வுகளில் கவனமாக இருப்பது நல்லது. சில தவறான உணவுகளை நம்மை அறியாமலேயே சாப்பிடுகிறோம். இது நம் அழகில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது என்று தோல் மருத்துவர் கூறினார். நமது நிஜ வயதை விட 10 வயது அதிகமாக இருக்கும். நாம் உண்ணும் உணவு நமது சருமத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. நம் சருமத்தில் வயதான அறிகுறிகளை அழைக்கும் நாம் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் இங்கே.

மேலும் படிக்க: இந்த சிறப்பு குறிப்புகளை 1 வாரம் மட்டும் பின்பற்றுங்கள் - வறண்ட சருமம் குறைந்து முகம் பால் போல பளபளக்கும்

வயதான தோற்றத்தை தவிர்க்க இந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்

Remove-wrinkles-overnight

சர்க்கரை

சர்க்கரை உட்கொள்வதால் நம் முகத்தில் வயது அதிகரிக்கிறது. உடல் ஆரோக்கியத்தையும், வயதையும் பாதிக்கும் சர்க்கரையை முடிந்தவரை நாம் தவிர்த்துவிடுவது நல்லது. மிட்டாய், இனிப்புகள், குளிர்பானங்கள் என பல வழிகளில் சர்க்கரையை அதிகமாக உட்கொள்கிறோம். இது நமது சருமத்தின் கொலாஜனைப் பாதிக்கிறது, இது சருமத்தை தளர்வாகவும் சுருக்கமாகவும் ஆக்குகிறது மற்றும் முன்கூட்டிய வயதை ஏற்படுத்துகிறது.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு

kalkionline_2024-04_b7ae4f69-b88e-44c7-b8bc-6cd3854857b0_1

நாம் அடிக்கடி பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுகிறோம், இது வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. முன்கூட்டிய முதுமையை ஏற்படுத்துகிறது. நாள்பட்ட அழற்சியானது நமது தோலை சேதப்படுத்துகிறது, கொலாஜனைக் குறைக்கிறது, இதன் விளைவாக முகத்தில் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் ஏற்படும். எனவே இளமையுடன் தோற்றமளிக்க விரும்பினால், இன்றிலிருந்து உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்குங்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் (தொகுக்கப்பட்ட உணவுகள்).

More For You

எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகள்

105936797

ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய்கள் மற்றும் மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட எண்ணெய்கள் வறுத்த உணவுகளை தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதில் அதிக அளவு கொழுப்பு உள்ளது, இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் சருமத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். இது நமது சருமத்தில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, சருமத்தை உலர்த்துகிறது மற்றும் முகத்தில் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்து வழங்குவதற்கு ஒரு தடையாகவும் செயல்படுகிறது.

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்

spanish-meat-tapas-royalty-free-image-507107218-1564690587 (1)

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் போன்ற உப்பு நிறைந்த உணவுகள் உடலில் நீர் தேக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது வீக்கம் மற்றும் வாய்வுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் அதிகமாக சோடியம் உட்கொண்டால், அது செல்களில் இருந்து ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி, சருமத்தின் அமைப்பையும் தோற்றத்தையும் கெடுக்கும், இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். உடலில் நீர் பற்றாக்குறை சருமத்தை உலர்த்துகிறது மற்றும் முன்கூட்டிய முதுமையை ஏற்படுத்துகிறது.

மதுபானம்

பலர் மிதமாக மது அருந்துகிறார்கள், ஆனால் அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், அது ஆரோக்கியத்தையும் சருமத்தையும் சேதப்படுத்தும். அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் சருமத்தை நீரிழப்பு மற்றும் உலர்த்தும். இதனால் சருமம் கரடுமுரடானதாகவும், முதிர்ந்த தோற்றம் கொண்டதாகவும் இருக்கும். நமது சருமத்தில் உள்ள செல்களை மீளுருவாக்கம் செய்ய வைட்டமின் ஏ மிகவும் அவசியம், ஆனால் மது அருந்துவது அதன் அளவைக் குறைக்கிறது, இதன் விளைவாக சருமம் முன்கூட்டியே வயதாகத் தொடங்குகிறது. எனவே மேற்கூறிய உணவுகளில் இருந்து விலகி உங்கள் அழகை பராமரிக்கவும்.

மேலும் படிக்க: இந்த அரிசி மாவு ஃபேஸ் பேக்கை ட்ரை பண்ணுங்க, 10 நாளில் முகம் இயற்கையாக பொலிவு பெறும்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil

image source: freepik