बेशक आजकल महिलाओं के बीच तरह-तरह की हेयर स्‍टाइल का फैशन देखा जा रहा है, मगर लंबे बालों का क्रेज महिलाओं में आज भी उतना ही है, जितना पहले हुआ करता था। मगर प्रदूषण, खराब ईटिंग हैबिट्स और स्‍टाइलिंग प्रोडक्‍ट्स के इस्‍तेमाल के चलते बालों पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है, जिससे बालों की ग्रोथ रुक जाती है। 

बाजार में आपको बहुत सारे हेयर केयर प्रोडक्‍ट्स मिलेंगे, जो बालों की ग्रोथ को बेहतर बनाने का दावा करते हैं। इतना ही नहीं, बहुत सारे हेयर ट्रीटमेंट और घरेलू नुस्‍खे भी आपको मिल जाएंगे, जो विशेषतौर पर बालों की अच्‍छी ग्रोथ के लिए ही होते हैं। मगर इस बारे में ब्‍यूटी एक्‍सपर्ट पूनम चुघ कहती हैं, 'बालों की अच्‍छी ग्रोथ के लिए आपको उनके देखभाल करने की जरूरत होती है। यदि बालों की उचित देखभाल की जाए, तो उनकी ग्रोथ पर अच्‍छा प्रभाव पड़ता है। केवल बालों में उपर से कुछ लगा लेने भर से वह लंबे नहीं होते हैं, इसके लिए आपको बहुत बेसिक चीजों पर ध्‍यान देना होता है।'

बालों की अच्‍छी ग्रोथ के लिए पूनम कुछ आसान टिप्‍स भी देती हैं। 

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हेड मसाज करें- 

हफ्ते में एक बार डीप हेड मसाज जरूर करनी चाहिए। मसाज के लिए आप किसी अच्‍छे हेयर ऑयल जैसे- बादाम का तेल, नारियल का तेल, ऑलिव ऑयल या फिर सरसों के तेल का इस्‍तेमाल कर सकती हैं। पूनम जी कहती हैं, 'अगर स्‍कैल्‍प का ब्‍लड सर्कुलेशन अच्‍छा होगा तो आपके बालों की ग्रोथ पर इसका अच्‍छा असर पड़ेगा। आपको 10 से 15 मिनट मसाज लेनी चाहिए और इसके बाद 5 मिनट के लिए बालों को हॉट टॉवल ट्रीटमेंट देना चाहिए। इससे आपको काफी फायदा मिलेगा।'

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बालों को इस तरह करें वॉश 

जिस तरह सभी की स्किन टोन अलग-अलग होती है, ठीक उसी तरह से बालों का टेक्‍सचर भी सभी का अलग-अलग होता है। इसलिए आपको अपने बालों का टेक्‍सचर समझते हुए उन्‍हें नियमित अंतराल पर वॉश करना चाहिए। अगर आपके बाल ऑयली हैं, तो जाहिर है कि स्‍कैल्‍प में बहुत जल्‍दी गंदगी जम जाती होगी। इसलिए आपको हर तीसरे दिन बालों को वॉश कर लेना चाहिए। वहीं ड्राई बाल हैं, तो हर चौथे दिन में आपको बालों को वॉश कर लेना चाहिए। पूनम जी कहती हैं, 'बालों को हमेशा केमिकल-फ्री शैंपू से ही वॉश करें। स्‍कैल्‍प को साफ रखना जरूरी है, क्‍योंकि इससे भी बालों की ग्रोथ पर असर पड़ता है।'

स्‍टाइलिंग टूल का कम करें इस्‍तेमाल 

स्‍टाइलिंग टूल बालों की इलास्टिसिटी को नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए इनका इस्‍तेमाल कम से कम करें। खासतौर पर बालों को बार-बार स्‍ट्रेट करने के लिए हीटिंग प्रोडक्‍ट्स का इस्‍तेमाल न करें। इससे बाल बीच से ही ब्रेक होने लगते हैं और उनकी ग्रोथ भी प्रभावित होती हैं। 

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बालों में अच्‍छे से करें कंघी 

बहुत सी महिलाओं की आदत होती है कि वह रोज बालों में कंघी ही नहीं करती हैं। वहीं कई महिलाएं ऐसी भी होती हैं, जो बालों में हमेशा जूड़ा बना कर रखती हैं। ऐसा करने से बाल बुरी तरह से उलझ जाते हैं और जब बालों में ब्रश करने की बारी आती है, तो दिक्‍कतों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में बाल कंघी करते वक्‍त खिंचते हैं और टूटने लगते हैं। यह स्थिति बालों को जड़ों से कमजोर भी बना देती है। इससे भी बालों की ग्रोथ पर असर पड़ता है। पूनम जी कहती हैं, 'बालों में रोज कंघी करनी चाहिए और दिन में 2 बार से अधिक कंघी नहीं करनी चाहिए।'

खान-पान भी रखें ध्‍यान 

पूनम जी कहती हैं, 'केवल त्‍वचा के लिए ही नहीं बल्कि बालों की अच्‍छी सेहत के लिए भी पानी की उचित मात्रा का सेवन बहुत जरूरी है। पानी के साथ-साथ प्रोटीन युक्‍त फूड आइटम्‍स को अपने आहार में शामिल जरूर करें।' इसके अलावा, आपको स्‍ट्रेस फ्री रहने के लिए 8 घंटे जरूर सोना चाहिए। 

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नोट- अगर आपके बाल बहुत अधिक झड़ रहे हैं, तो आपको किसी एक्‍सपर्ट से जरूर परामर्श करना चाहिए और बालों की ग्रोथ के लिए सही ट्रीटमेंट लेना चाहिए। 

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