सेहतमंद रहने के लिए संतुलित आहार पर ध्यान देना जरूरी होता है। कई घरेलू नुस्खे ऐसे होते हैं जो हमें स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। खासतौर पर, जब विभिन्न बीमारियां फैल रही हों, तो सही खानपान और घरेलू उपायों का महत्व और बढ़ जाता है।
गर्मियों में हल्दी वाला दूध पीने से क्या होता है?
हल्दी के हमारे शरीर के लिए कई फायदे हैं। चाहे गर्मी हो या सर्दी, हल्दी वाला दूध पीने से सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं। आइए जानते हैं सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट नंदिनी से कि गर्मियों में हल्दी वाला दूध पीने से क्या फायदे होते हैं।
तनाव और थकान से राहत
हल्दी वाला दूध तनाव और थकान को दूर करने में कारगर होता है। इसे रात में पीने से अच्छी नींद भी आती है।
इम्युनिटी मजबूत बनाता है
हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।
हड्डियों की मजबूती
हल्दी वाला दूध हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसके नियमित सेवन से शरीर में होने वाला दर्द और जकड़न कम होती है।
फैटी लिवर की समस्या
गर्मियों में हल्दी वाला दूध पीना लिवर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है। इससे फैटी लिवर की समस्या कम होती है और शरीर विषाक्त पदार्थों से मुक्त होता है।
त्वचा पर निखार
इसके अलावा, हल्दी वाला दूध शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में सहायक होता है, जिससे त्वचा में निखार आता है और वह अधिक ग्लो करने लगती है।
डाइजेशन होता है बेहतर
आजकल गलत खानपान के कारण पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ गई हैं। ऐसे में हल्दी वाला दूध डाइजेशन को बेहतर बनाने में भी फायदेमंद साबित होता है।
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