पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन-बी-6, फाइबर आदि अन्य गुणों से भरपूर पानी फल सिंघारा को कुछ लोग कच्चा तो कुछ लोग उबालकर खाते हैं। आइए आज जानेंगे इसे उबालकर खाने के फायदों के बारे में-
बीपी कंट्रोल करे
पानी फल सिंघाड़े को उबालकर खाने से हाई बीपी की समस्या दूर होती है। इससे बीपी कंट्रोल में रहता है।
हड्डियां मजबूत बनाए
इस फल में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है, जिस कारण इसका सेवन करने से हड्डियां मजबूत बनती हैं।
शरीर रहता है हाइड्रेट
पानी फल सिंघाड़े में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जिस कारण इसके सेवन शरीर हाईड्रेट रहता है। शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।
वजन नियंत्रित करे
पानी फल सिंघाड़े को उबालकर खाने से पेट काफी देर तक भरा रहता है, जिससे आप ओवरइटिंग से बचते हैं। इससे वजन कम होता है। इसमें फाइबर ज्यादा और कैलोरी कम होती है।
पाचन में लाभकारी
पानी फल सिंघाड़े में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है, जिस कारण पाचन संबंधित परेशानी, जैसे- कब्ज, अपच, एसिडिटी, गैस आदि समस्याओं से राहत मिलती हैं।
दिल के लिए लाभकारी
उबले हुए पानी फल सिंघाड़े को खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल कम होता है और गंदे कोलेस्ट्रॉल बाहर निकलते हैं। इससे बीपी की समस्या भी दूर होती है। कोलेस्ट्रॉल औऱ बीपी सही रहने की वजह से ये दिल के लिए बहेद अच्छा माना जाता है।
दिमाग को रखे स्वस्थ
पानी फल सिंघाड़े में विटामिन-बी6 होता है, जो दिमाग को बेहतर करने में मददगार है। इसके सेवन से तनाव दूर होते हैं और मूड अच्छा होता है।
आप भी पानी फल सिंघाड़ा को उबालकर खाएं और स्वस्थ रहें। स्टोरी अच्छी लगी हो, तो शेयर करें। ऐसी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com