सब्जियां भले ही स्वाद में सभी को अच्छी न लगे लेकिन स्वास्थ्य के लिए यह काफी फायदेमंद होती हैं। इसी तरह लौकी भी कई तरह के गुणों से भरपूर है और इसका जूस सुबह खाली पेट पीने से कई तरह के लाभ मिलते हैं। आइए जानते हैं इससे जुड़े फायदों के बारे में।
इन समस्याओं से मिलेगी मुक्ति
आयुर्वेद के अनुसार, जिन लोगों को पित्त, कफ अथवा वात की समस्या होती है, उन्हें रोज एक गिलास लौकी का जूस पीना चाहिए। इससे इन सभी समस्याओं में राहत मिलती है।
पाचन में मददगार
लौकी में सोल्यूबल फाइबर होता है, जो आपको ओवरईटिंग से बचाता है। इसके अलावा फाइबर खाने को पचाने में भी मदद करता है।
लिवर को रखे स्वस्थ
सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीने से लिवर संबंधित समस्याएं दूर की जा सकती हैं। यह लिवर की सूजन को दूर करने में मदद करता है।
ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल
लौकी के जूस में पोटेशियम पाया जाता है, जो शरीर में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
यूरिक एसिड कंट्रोल करने में सहायक
यूरिक एसिड कंट्रोल करने में सहायक यूरिक एसिड लेवल बढ़ने से शरीर में कई जगह सूजन आ जाती है, जिसकी वजह से घुटनों में दर्द होने लगता है। लौकी का जूस इस समस्या को दूर करने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।
इस तरह बनाएं जूस
लौकी को छीलकर उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। इसके बाद इसका जूस निकाल लीजिए। आप इसमें नमक, नींबू या पुदीने की पत्तियां भी मिला सकते हैं।
वजन करे कम
लौकी के जूस में विटामिन, पोटेशियम और आयरन की मात्रा भरपूर होती है, जो वजन घटाने में काफी मदद करता है। यह सुबह खाली पेट पीने में ज्यादा फायदेमंद होता है।
सुबह-सुबह ताजा लौकी का जूस बनाकर खाली पेट रोजाना पिएं। स्टोरी अच्छी लगी है, तो शेयर करें। ऐसी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com