शरीर के बेहतर कामकाज और सांस लेने के लिए फेफड़ों का स्वस्थ और मजबूत होना बहुत जरूरी है। सर्दी की वजह से छाती में बलगम जमा हो जाता है। ऐसे में इसे कम करने के लिए आप कुछ देसी नुस्खों की मदद ले सकते हैं। आइए जानें-
नीलगिरी का तेल
नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें भी नाक और छाती में जमा कफ को हटा सकती हैं। इसके लिए गर्म पानी में तेल मिलाकर स्नान करें। आप इसे गरम पानी में डालकर इसकी भाप भी ले सकते हैं।
कच्ची हल्दी आएगी काम
हल्दी के रस को गुनगुने पानी में मिलाकर गरारे भी कर सकते हैं। हल्दी में करक्यूमिन नामक एक सक्रिय यौगिक होता है, जो बलगम को घोलने में मदद करता है।
ग्रीन टी
छाती में जमें कफ को साफ करने के लिए आपको गरम लिक्विड लेना चाहिए। इसके लिए आप ग्रीन टी और सूप का भी सेवन कर सकते हैं।
गर्म पानी की भाप लें
एक बड़े कटोरे में पानी गर्म करें। उसके बाद अपने चेहरे के चारों ओर भाप को फंसाने में मदद करने के लिए अपने सिर पर एक हाथ तौलिया रखें। इससे छाटी की कफ कम होगा।
गरारे करें
छाती और नाक में जमा कफ से छुटकारा पाने के लिए यह इलाज सबसे बेहतर माना जाता है। सीने में जमा बलगम को बाहर निकालने के लिए नमक के पानी से गरारे करें। पानी हल्का गुनगुना होना चाहिए।
शहद और गर्म पानी
फेफड़ों में जमा बलगम और खांसी से राहत पाने के लिए आप गर्म पानी में शहद डालकर पी सकते हैं या फिर अदरक और शहद का मिश्रण आजमा सकते हैं।
तुलसी और अदरक
तुलसी और अदरक दोनों ही एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुणों से भरपूर होती हैं। यह सर्दी-खांसी, जुकाम आदि में तुलसी और अदरक की चाय पीने से बहुत आराम मिलता है।
आप भी छाती में जमे कफ को कम करने के लिए ये उपाय आजमा सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इससे जुड़ी अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें herzindagi.com