कृष्णा फल को 'पैशन फ्रूट' के नाम से जाना जाता है। यह फल बैंगनी रंग से लेकर पीला और सुनहरा भी होता है। यह खाने में जितना टेस्टी होता है, उतना ही सेहतमंद भी होता है। आइए, आपको इस दुर्लभ फल के सेहत से जुड़े फायदों के बारे में बताते हैं -
डायबिटीज
कृष्णा फल डायबिटीज में खाने से इंसुलिन के स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है। इसमें भरपूर फाइबर होता है।
इम्यूनिटी बनाएं स्ट्रॉन्ग
पैशन फ्रूट में विटमामिन-C, अल्फा-कैरोटीन, आयरन होता है। इसे खाने से इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाया जा सकता है।
दिल को रखे स्वस्थ
कृष्णा फल में मौजूद विटामिन-B6, विटामिन-B3 पाए जाते हैं, जो दिल के काम को सही ढंग से चलाने में मदद करती है।
सूजन से राहत
पैशन फ्रूट में मौजूद हाई एंटी-ऑक्सिडेंट्स सूजन और दर्द की समस्सया में राहत दिलाता है। इसमें पाए जाने वाली एंटी-इंफ्लेमेटरी क्वालिटीज गठिया में भी कारगर होती है।
पेट की समस्या
कृष्णा फल में मौजूद फाइबर कब्ज, बवासीर और खराब पाचन की समस्या को दूर कर सकता है। इससे पेट की समस्याओं से निजात पाया जा सकता है।
आयरन की कमी
पैशन फ्रूट में विटामिन-C की भरपूर मात्रा होती है। इसे खाने से आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है।
कृष्णा फल खाने का सही तरीका
इस पीले-बैंगनी फल को तोड़कर अंदर से इसका गूदा और बीज निकालकर खाया जाता है। इसे आप ड्रिंक्स, डेजर्ट, सलाद या योगर्ट में डालकर खा सकते हैं।
आप भी कृष्णा फल खाकर इन बीमारियों से निजात पा सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इससे जुड़ी अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें herzindagi.com।