करेले के जूस में बहुत कम मात्रा में कैलोरी और कार्ब होते है। इसके अलावा इसमें विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके सेवन से सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं, लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि 1 हफ्ते में कितनी बार करेले का जूस पी सकते हैं? आइए जानें 1 हफ्ते में करेले का जूस कितनी बार पीना चाहिए?
हफ्ते में कितनी बार पिएं करेले का रस?
करेले का रस सप्ताह में 1 दिन ही पीना चाहिए। इससे ज्यादा इसका सेवन करने से आपको कई तरह की समस्याएं भी हो सकती हैं।
करेले का जूस कैसे बनाएं?
करेले के बीज निकालकर उसके टुकड़े कर लें। टे हुए करेले के टुकड़े मिक्सर में ट्रांसफर करें और उसमें आधा कप पानी डालकर पी लें। इसमें काला नमक डालकर इसका सेवन करें।
स्किन रहेगी हेल्दी
यदि आप भी हफ्ते में 1 बार इस जूस का सेवन करते हैं, तो आपकी स्किन हेल्दी रहेगी। इंटरनेशनल जर्नल आफ मॉलेक्युलर साइंस 2017 की रिपोर्ट के अनुसार करेले में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट जैसे विटामिन ए विटामिन सी होता है, जो स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं।
वजन कम करे
इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होने के साथ हाइड्रेटिंग प्रॉपर्टीज होती है। साथ ही कम कैलोरी के कारण डाइट में एक हेल्दी ऑप्शन है। इससे फैट बर्न करने में मदद मिलती है।
डायबिटीज कंट्रोल करे
करेले का जूस मधुमेह के लिए रामबाण उपाय है। आयुर्वेद के अनुसार करेले का जूस पीने से आपका ग्लूकोज लेवल कंट्रोल रहता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए यह बहुत ही खास जूस है।
पाचन होता है बेहतर
आयुर्वेद के अनुसार करेले में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपकी पाचन क्रिया को स्वस्थ बनाते हैं। हफ्ते में केवल 1 बार इस जूस को पीने से पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर रहती हैं।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
यदि आप हर हफ्ते में 1 बार इस जूस को पीते हैं, तो इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी सुधार आएगा। इसके सेवन से बीमारियों का जोखिम कम होता है।
1 हफ्ते में आपको भी इतनी ही मात्रा में करेले का जूस पीना चाहिए। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इससे जुड़ी अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें herzindagi.com