मोरिंगा के पत्ते इन 6 तरीकों से खाएं, सेहत दुरुस्त बनाएं

मोरिंगा यानी सहजन की पत्तियां कई बीमारियों के इलाज में इस्तेमाल की जाती हैं। इसमें कैल्शयिम, आयरन, प्रोटीन आदि होते हैं। इनके सेवन से बीपी, पेट से जुड़ी समस्याओं, इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद मिलती है। आइए, जानते हैं कि इसके पत्तों का सेवन किस तरह से किया जा सकता है -

बनाएं चाय

मोरिंगा के पत्तों की चाय हेल्थ के लिए बहुत फायदेमद मानी जाती है। आप पैन में पानी डालकर उसमें मोरिंगा के पत्ते डाल कर उस पानी को छानकर पी लें। इससे आप कैफीन युक्त चाय से बच सकते हैं।

मोरिंगा के पत्तों का पाउडर

आप मोरिंगा के पत्तों को सुखाकर उन्हें मिक्सी में पीस लें और फिर इसका सेवन गर्म पानी से कर सकते हैं। यह पाउडर मार्केट में भी आसानी से मिल जाता है।

चबाकर खाएं पत्ते

अगर आपके पास पत्तों का पाउडर या चाय बनाने का टाइम नहीं है, तो आप मोरिंगा के पत्ते सीधे तौर पर चबाकर भी खाए जा सकते हैं।

मोरिंगा के पत्तों का जूस

आप मोरिंगा के पत्ते लेकर उन्हें साफ करके मिक्सी में डालें और ब्लेंड कर लें। इसके पत्तों से आप बहुत ही टेस्टी जूस तैयार कर सकते हैं।

पत्तों की सब्जी

आप मोरिंगा के पत्तों की सब्जी बना सकते हैं। इसे दूसरी सब्जियों की तरह ही बनाया जाता है। आप मोरिंगा की फली की सब्जी भी बनाकर खा सकते हैं।

बनाएं काढ़ा

मोरिंगा के पत्तों का काढ़ा पीना बहुत फायदेमंद होता है। इसका काढ़ा पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है।

कैसे लें काढ़ा

आप मोरिंगा के पत्ते पानी में डालकर उबाल लें। इसके बाद इसमें काली मिर्च पाउडर डालकर मिला लें और बाद में इसे छानकर पी लें। आप इसमें नींबू और शहद भी मिला सकते हैं।

आप भी इन तरीकों से मोरिंगा के पत्तों का सेवन कर सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इससे जुड़ी अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें herzindagi.com।