कीवी कई गुणों से भरपूर होता है, जिसका सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आपने कभी सूखे कीवी का सेवन किया है। इसे खाने से व्यक्ति को शरीर से जुड़ी कई समस्याओं से राहत मिल सकती है। ऐसे में आइए जानते हैं कि सूखा कीवी खाने के क्या फायदे होते हैं।
सूखे कीवी के गुण
यह विटामिन-सी, विटामिन-ई, विटामिन-के, मैग्नीशियम, फोलेट, पोटेशियम, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। ऐसे में सूखे कीवी का सेवन करना सेहत के फायदेमंद साबित होता है।
इम्यूनिटी होगी मजबूत
सूखे कीवी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण शरीर में इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। ऐसे में बॉडी को मौसमी समस्याओं से लड़ने की ताकत मिलती है।
पाचन-तंत्र मजबूत बनाए
अगर आप सूखे कीवी को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे पाचन-तंत्र को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। ऐसे में पेट से जुड़ी समस्याएं भी व्यक्ति को कम होती है।
आंखों के लिए अच्छा
सूखे कीवी में मौजूद पोषक-तत्व को आंखों को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं। साथ ही, इससे आंखों को से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा भी कम होता है।
स्किन रखे हेल्दी
हेल्थ के साथ-साथ सूखे कीवी का सेवन करना स्किन के लिए भी फायदेमंद साबित होता है। इससे स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद मिलती है।
तनाव करे कम
आजकल लोग घर और ऑफिस का स्ट्रेस बहुत ज्यादा ले लेते हैं। ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में सूखे कीवी को शामिल कर लेते हैं, तो इससे तनाव को कम करने में मदद मिलती है।
कैसे करें सेवन?
ड्राई कीवी का सेवन आप स्नैक की तरह कर सकते हैं। इसके अलावा, सूखे कीवी को दही के साथ भी खाया जा सकता है। ऐसा करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
शरीर से जुड़ी समस्या होने पर डॉक्टर से परामर्श लेकर ही ड्राई कीवी का सेवन करें। स्टोरी अच्छी लगी हो, तो शेयर करें। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com पर।