भिंडी का पानी पीने से शरीर को मिलते हैं ये 5 कमाल के लाभ

भिंडी प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-सी, थाईमीन आदि पोषक तत्वों से भरपूर होती है। ऐसे में कई लोग इसकी सब्जी का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि भिंडी की सब्जी ही नहीं बल्कि इसका पानी भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है? अगर नहीं, तो चलिए जानते हैं सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट राधिका गोयल से कि भिंडी का पानी पीने से शरीर से जुड़े क्या फायदे मिलते हैं।

इम्यूनिटी मजबूत बनाए

भिंडी के पानी में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर में इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।

एनीमिया में फायदेमंद

आयरन से भरपूर भिंडी के पानी का सेवन करना एनीमिया में फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद मिलती है।

पाचन बनाए बेहतर

इस सब्जी के पानी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। ऐसे में भिंडी का पानी पीने से पाचन-तंत्र को मजबूत बनाए रखने में मदद मिलती है।

आंखों के लिए अच्छा

भिंडी के पानी का सेवन करने से आंखों को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है। साथ ही, इससे आंखों से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा भी कम होता है।

कब्ज से राहत दिलाए

अगर आपको कब्ज की समस्या रहती है, तो भिंडी का पानी पी सकते हैं। इसकी मदद से कब्ज से राहत मिलती है और मल त्यागने में आसानी होती है।

कैसे बनाएं भिंडी का पानी?

इसके लिए 5-7 भिंडी को बीच से काटकर 2 गिलास पानी में रातभर भिगोकर रखें। अब सुबह इसकी फली से बचा हुआ रस पानी में निचोड़कर मिक्स कर लें।

कब पिएं भिंडी का पानी?

खाना खाने से करीब 30 मिनट पहले भिंडी का पानी पिया जा सकता है। हालांकि, अगर आपको इस सब्जी से एलर्जी है, तो भिंडी के पानी का सेवन करने से परहेज करें।

शरीर से जुड़ी समस्या होने पर डॉक्टर से परामर्श लेने के बाद ही भिंडी का पानी पिएं। स्टोरी अच्छी लगी हो, तो शेयर करें। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com पर।