केसर में आयरन, कैल्शियम, विटामिन-सी, फॉस्फोरस, जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। दूध के साथ केसर का सेवन करने से इसके पोषक तत्व और भी बढ़ जाते हैं। आइए जानते हैं रोजाना 1 कप केसर वाला दूध पीने के फायदे-
अच्छी नींद आती है
केसर में मौजूद यौगिक सेरोटोनिन से नींद बेहतर आती है। रोजाना सोने से पहले एक गिलास केसर वाला दूध स्ट्रेस को कम कर सकता है।
हड्डियों को मजबूत बनाए
इसमें मैंगनीज, विटामिन-सी, विटामिन-ए जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके सेवन से हड्डियों का बेहतर विकास होता है।
पाचन करे बेहतर
अगर आप पाचन की समस्या से ग्रस्त है, तो रोजाना केसर वाला दूध पिएं। इसके सेवन से पाचन शक्ति बेहतर होगी और कब्ज की भी छुट्टी होगी।
ब्रेन हेल्थ होगी बेहतर
केसर में मौजूद राइबोफ्लेविन और थायमिन जैसे पोषक तत्व मस्तिष्क को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। रोजाना इसके साथ दूध पीने से दिमाग तेज होता है।
प्रेग्नेंसी में फायदे
प्रेग्नेंसी में होने वाले मूड स्वग्सि और ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखने के लिए केसर वाला दूध पीना फायदेमंद है। इससे प्रेग्नेंट महिलाओं की हेल्थ अच्छी रहती है।
आंखों की रोशनी करे तेज
केसर में मौजूद बीटा कैरोटिन आंखों के रेटिना को मज़बूत बनाने में मदद करता है। दूध के साथ इसका सेवन करने से आंखों की हेल्थ अच्छी रहती है।
हार्ट हेल्थ होगी बेहतर
केसर वाला दूध शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रोल का स्तर कम होता है और रक्त धमनियों को जरूरी पोषण मिलता है। इससे हार्ट हेल्थ में सुधार होता है।
रोजाना 1 कप केसर वाला दूध पीने से आपको भी ये लाभ मिल सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इससे जुड़ी अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें herzindagi.com