Immunity Booster Soup: बदलते मौसम के कारण कई लोग वायरल और इन्फेक्शन का शिकार हो रहे हैं। खासकर वो लोग जिनकी इम्युनिटी कमजोर होती हैं। ऐसे में उनको फ्लू, बुखार, जैसी बीमारियां जल्दी होती हैं। कई विशेषज्ञों के अनुसार इस वायरल के मुख्य लक्षण ही गले में खराश और खांसी होते है, जो बाद में बढ़कर बुखार तक भी पहुंच जाते है। ऐसे में आपको पहले से ही इससे बचने के लिए Immunity Booster सूप रेसिपी को ट्राई करना चाहिए। ये soup recipes आपकी सेहत के लिए वरदान का काम कर सकती हैं।
वायरस सबको को अलग-अलग तरीके से होता है पर आप केवल अच्छी recipe of soup को बनाकर भी फ्लू से बच सकती हैं। यह Immunity Booster Soup आपकी इम्युनिटी को बढ़ावा दे कर सर्दी और खांसी से बचाते है। यह recipes soup काफी सुखदायक गर्म तरल पदार्थों में होते है, जिनको आप कई अलग-अलग तरीके से अपनी पसंद के हिसाब से तैयार कर सकती हैं।
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Immunity Booster Soup : बेस्ट सूप रेसिपी फॉर यू
इस फ्लू के मौसम में यहां दी गई स्वादिष्ट 5 हेल्दी सूप रेसिपी आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बेहतरीन हैं। इन Immunity Booster सूप रेसिपी को आप काफी आसानी से बना सकती हैं। इन soup recipes की मदद से इम्यूनिटी के साथ स्किन की हेल्थ, लंग की हेल्थ, और आंखों की रोशनी भी ठीक रहती है।
आपको अगर टमाटर पसंद है, तो आप उनका recipes soup बनाकर भी ट्राई कर सकती हैं। यह recipe of soup अदरक, दालचीनी, टमाटर, और पिसी हुई काली मिर्च से मिलकर बानी है।
सभी सामग्री को 250 मिलीलीटर पानी में गलने तक उबालें फिर उसे ठंडा होने के लिए छोड़ दे। थोड़ी देर बाद उसे मैश करके छान लें, फिर तेल या मक्खन को गरम करके लहसुन और प्याज को सुनहरा भूनें। भुनने के बाद उसमें टमाटर स्टॉक और नमक मिलकर उबलने दें। आखरी में काली मिर्च पाउडर और पुदीने की पत्तियां डालकर और गरमागरम soup recipes परोसें।
इस Immunity Booster Soup रेसिपी के लिए आपको गाजर, मटर, टमाटर, फ्रेंच बीन्स, टेण्डली, करी पत्ते 1/2 छोटा चम्मच छोटा चम्मच जीरा, काली मिर्च पाउडर और 1 छोटा चम्मच तेल की जरूरत होती है।
यह recipes soup तैयार करने के लिए सभी सब्जियों को 2 कप पानी ऐड कर प्रेशर कुकर में पकाएं। फिर इसे ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड करें। उसके बाद इसे मोटी छलनी से छान लें। फिर तेल में करी पत्ते डालकर तड़का लगाए और तैयार सामग्री को मिलाकर आखिर में जीरा पाउडर, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर परोसें।
इस recipe of soup के लिए कुछ लहसुन की कलियां क्रश की हुई, क्रश अदरक, कटा हुआ 1 बड़ा प्याज, और कटी हुई गाजर। इसके अलावा आप इसमें अपनी कोई भी मन पसंद सब्जी ऐड कर सकती हैं. बेहतर टेस्ट के लिए इसमें छोटा चम्मच कॉर्न फ्लोर, 1 चम्मच काली मिर्च, स्वादानुसार नमक और मक्खन इस्तेमाल करें।
इस soup recipes को बनाने के लिए एक पैन में मक्खन डालें फिर उसमें पिसा हुआ लहसुन अदरक ऐड करके भूनें फिर प्याज और बाकी सब्जियाँ डालें।सभी चीजों को पकाएं फिर पानी मिलकर पकाएं। पकजाने पर नमक और काली मिर्च ऐड करें। साथ ही एक अलग बाउल में कॉर्नफ्लोर के और घोलते हुए उबलते हुए सूप में डालें फिर इसको 5 मिनट तक उबलने दें। आखिर में गरमा गरम Immunity Booster Soup परोसें।
इस recipes soup के लिए 6-8 गाजर,1/4 कप जैतून का तेल, नमक, वेजिटेबल स्टॉक, अदरक, 1/2 बड़ा प्याज, 2 बड़ी लहसुन की कलियाँ, कटी हुई काली मिर्च की जरूरत होती है।
recipe of soup के लिए गाजर को छीलकर काट लें उसके बाद 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ गाजर को टॉस करें। इसमें अब नमक मिलाएं फिर गाजर को ब्राउन होने तक भूनें। अब इसमें सब्जी के स्टॉक को उबाल लें साथ ही अदरक मिलकर 15 मिनट तक और उबालें। फिर बचे हुए जैतून के तेल में प्याज को भूनें फिर लहसुन डालें और गाजर डाल कर भूनें। बाद में अदरक और अजवायन मिलाएं। इसके बाद ब्लेंडर से अच्छे से ब्लेंड करें। स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च मिला कर Immunity Booster Soup परोसें।
इस soup recipes को बनाने के लिए 1-2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल, 5 कप शकरकंद, कटा हुआ1 प्याज, कटा हुआ3 गाजर, 2 बड़े चम्मच थाई रेड, करी पेस्ट,2 लहसुन की कली, 1 छोटा चम्मच अदरक, बारीक कटा हुआ 4 कप वेजिटेबल स्टॉक1 बड़ा चम्मच सोया सॉस300 मिली नारियल का दूधनमक और काली मिर्च की आवश्यकता होती है।
recipes soup के लिए एक बर्तन में तेल गरम करें फिर उसमे प्याज भूनें और एक बार जब वे नरम हो जाएं तो लहसुन, अदरक और लाल करी का पेस्ट डालें। इसके बाद, शकरकंद और गाजर डालें उन्हें लगभग 5 मिनट तक भूनें। सोया सॉस डालें और सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से मिलाने के लिए हिलाएं। फिर recipe of soup शोरबा में उबाल आने के बाद बर्तन को ढक दें। सब्जियों को 20-30 मिनट तक पकने दें और बीच-बीच में चलाते रहें। आलू के नरम होने के बाद, आंच बंद कर दें और मिश्रण को ब्लेंडर में डालने से पहले 5 मिनट के लिए ठंडा होने दें। आखिर में चिकना, गाढ़ा Immunity Booster Soup Recipes बनाने के लिए ब्लेंड करें।
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