அதாவது உடல் 8 மணி நேரத்திற்கு குறையாமலும் 16 மணி நேரத்திற்கு கூடாமலும் பசியுடன் இருக்கும்போது, அது தன்னைத்தானே உண்ணுகிறது, அல்லது உடல் செல்கள் தன்னைத்தானே உண்டு புதுப்பித்துக் கொள்கிறது.
உடல் பட்டினியாக இருக்கும் போது, உடலின் அனைத்து திசுக்களில் இருந்தும் புரதங்கள் சுரந்து, அவைகள் பெரும் துடைப்பங்கள் போன்று சுற்றித் திரிந்து, உடலில் காணப்படும் இறந்த செல்கள், புற்றுநோய் செல்கள் மற்றும் சிதைவுற்ற செல்களை மறுசுழற்சி செய்து, புதுப்பித்துவிடுகின்றன.
இப்போதும் கூட மேற்கத்திய நாடுகளில் மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளை வாரத்தில் குறைந்தது இரண்டு நாட்களாவது உண்ணாமல் குடிக்காமல் பட்டினிக்கு உட்படுத்தி
எடை இழப்பு:
பட்டினியாக இருப்பது எடை இழப்புக்கு உதவும். எடையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தைத் தவிர, உடலின் தசைகளுக்கு சேதம் விளைவிக்காமல் வீக்கம், இடுப்பு அளவில் மாற்றம் மற்றும் உடல் கொழுப்பு குறைவதை நீங்கள் காணலாம்.
இன்சுலின்:
பட்டினியாக இருப்பது நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. வாரத்திற்கு ஒரு முறை பட்டினியாக இருந்து, அன்று தண்ணீர் மட்டும் குடிப்பது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், கொழுப்பின் அளவையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:
நீண்ட பட்டினியாக இருப்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மீண்டும் உருவாக்க முடியும். உடல் சிறிது நேரம் உணவு இல்லாமல் இருக்கும்போது, அது ஆற்றலைச் சேமிக்க நோயெதிர்ப்பு செல்களை மறுசுழற்சி செய்கிறது. இது நோய்களுக்கு எதிராக புதிய போராட்ட சக்தியை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
கொழுப்பைக் குறைக்கிறது:
இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணியான ட்ரைகிளிசரைடுகளை பட்டினியாக இருப்பது குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. கெட்ட கொழுப்பிற்கு ட்ரைகிளிசரைடுகள் காரணமாகின்றன. உடலில் உள்ள நல்ல கொழுப்பிற்கு பட்டினியாக இருப்பது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.
மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது:
பட்டினியாக இருப்பது மூளையின் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்தவும் அறிவாற்றல் திறனை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.