குளிர்காலம் தொடங்கியவுடன், சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் மிகவும் பொதுவானதாகிவிடுகின்றன. இந்த காலகட்டத்தில், பெரும்பாலான மக்கள் அவதிப்படும் ஒரு முக்கியப் பிரச்சனை மூக்கு அடைப்பு ஆகும். மூக்கு அடைப்பு என்பது மூக்கு குழாயில் ஏற்படும் அடைப்பைக் குறிக்கிறது. இந்த நிலை சுவாசப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தி, அன்றாட வாழ்க்கையை கடினமாக்குகிறது. சளி, சைனஸ் வலி மற்றும் தலைவலி போன்ற பிற அறிகுறிகளுக்கும் இது வழிவகுக்கும்.
கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய் பரவத் தொடங்கியதிலிருந்து, சளி மற்றும் இருமல் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறித்து மக்கள் அதிக அளவில் கவலைப்படத் தொடங்கியுள்ளனர். இந்த அறிகுறிகள் சாதாரண வைரஸ் தொற்றால் ஏற்பட்டதா அல்லது தீவிரமான காய்ச்சல்/வைரஸ் பாதிப்பால் ஏற்பட்டதா என்ற சந்தேகம் பலருக்கு எழுகிறது. இருப்பினும், சாதாரண குளிர்கால மாற்றங்கள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளால் கூட மூக்கு அடைப்பு ஏற்படலாம்.
சாதாரண சளிப் பிரச்சினையாக இருந்தால், மூக்கு அடைப்பு பொதுவாக சில நாட்களுக்குள் சரியாகிவிடும். ஆனால், ஒருவருக்கு ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக தொடர்ந்து மூக்கு அடைப்பு நீடித்தால், அது ஒரு தீவிரமான பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், சளி மற்றும் இருமலுடன் சேர்ந்து ஏற்படும் மூக்கடைப்பு நீடித்தால், தாமதிக்காமல் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம். சரியான நேரத்தில் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது, நிலைமையைக் கண்டறிந்து உரிய சிகிச்சை அளித்து, சுவாசப் பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபட உதவும். இந்த குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க, மூக்கடைப்புக்கான வீட்டு வைத்தியங்கள் மற்றும் தடுப்பு முறைகளைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது நல்லது.
மேலும் படிக்க: குளிர்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் மார்பு சளியை போக்க உதவிக்குறிப்புள்
மூக்கு அடைப்பு என்பது ஒரு சாதாரணமாகத் தோன்றும் பிரச்சனை என்றாலும், இது பல்வேறு சிரமங்களையும் சுகாதாரக் கோளாறுகளையும் ஏற்படுத்தும். இந்தப் பிரச்சனை பெரும்பாலும் இரவு நேரங்களில் தூக்கத்தைத் தடுப்பதால், அன்றைய தினத்தின் ஒட்டுமொத்தப் பணிகளையும் பாதிக்கிறது. முக்கியமாக, சளி படிவதால் சுவாசம் மிகவும் கடினமாகிறது. இது ஆரம்பத்தில் சிறிய பிரச்சனையாகத் தோன்றினாலும், சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விடப்பட்டால், அது இன்னும் தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஆபத்து உள்ளது. எனவே, மூக்கடைப்பு ஏற்பட்டவுடன் அதற்கான சிகிச்சையைத் தொடங்குவது மிகவும் முக்கியம். பருவ காலங்களைத் தாண்டி மூக்கடைப்பு நீடித்தால், அதற்கு எளிதாகச் சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்றாலும், தற்போதைய சூழலில் நாம் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
மூக்கில் அடைப்பு அல்லது சளி இருக்கும்போது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும். சூடான நீரின் ஆவியானது மூக்கில் உள்ள சளியை தளர்த்தவும், அடைப்பை நீக்கவும் உதவுகிறது. இதனால், சுவாசம் எளிதாகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் இன்னும் அதிக நிவாரணம் பெற, இஞ்சி சாறு மற்றும் தேன் கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது சிறந்தது. இந்த கலவையானது தொண்டை மற்றும் மூக்கு இரண்டிற்கும் உடனடி நிவாரணத்தை அளித்து, சளியை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது தவிர, சூடான மூலிகை தேநீர்கள் குடிப்பதும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
மூக்கு அடைப்பைப் போக்க சூடான நீராவி எடுப்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் பயனுள்ள முறையாகும். சளி மற்றும் காய்ச்சலின் போது, நீராவி உடலுக்கு இதமான நிவாரணம் அளிக்கிறது. குறிப்பாக, சூடான நீராவியை உள்ளிழுப்பது மூக்கின் உள்ளே உள்ள சளி சவ்வை ஈரப்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இதனால், அடைக்கப்பட்ட மூக்கு விரைவில் திறக்கப்படுகிறது. இந்த நீராவி குவிந்த சளியை எளிதாக நீக்கி, சீராக சுவாசிக்க வழிவகுக்கிறது. ஒரு பாத்திரத்தில் சூடான நீர் ஊற்றி, அதன் மேல் ஒரு துண்டை போர்த்தி ஆவியை முகத்தில் படுமாறு சுவாசிப்பது பாரம்பரிய முறையாகும்.
பொதுவாக காரமான உணவுகள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஒரு கருத்து இருந்தாலும், மூக்கு அடைப்பைக் கையாளும் போது அவை தற்காலிகமாக உதவியாக இருக்கும். மிளகாய் அல்லது மிளகு போன்ற பொருட்களில் உள்ள இயற்கை இரசாயனங்கள் உடனடியாக மூக்கில் நீர்வடிதலைத் தூண்டி, அடைப்பைப் போக்க உதவுகிறது. காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது மூக்கை அழிக்கவும், சளியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் ஒரு தற்காலிக வழியாகும். இது மூக்கு சவ்வு தூண்டப்படுவதால், சளி வெளியேறுகிறது.
மேலும் படிக்க: பூண்டு மற்றும் அஸ்வகந்தா கொண்டு குளிர்கால மன அழுத்தத்தை போக்கும் வழிகள்
குளிர் காலத்தில் நாசி ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்துவது மூக்கு அடைப்பிலிருந்து விரைவான நிவாரணம் அளிக்கும். அப்படிப்பட்ட நிலையில், மருத்துவ ஆலோசனைக்குப் பிறகு சந்தையில் கிடைக்கும் நாசி ஸ்ப்ரேக்களைப் (Nasal sprays) பயன்படுத்தலாம். இந்த ஸ்ப்ரேக்கள் மூக்கின் உள்ளே உள்ள இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன. இது அடைக்கப்பட்ட மூக்கைத் திறக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், இந்த ஸ்ப்ரேக்களை மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி மட்டுமே பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது.
இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com