கர்ப்பிணிகள் குங்குமப்பூவை எப்போது சாப்பிடணும்? எவ்வளவு சாப்பிடலாம்? இதை கண்டிப்பா தெரிஞ்சிக்கோங்க

கர்ப்பகாலத்தின் ஆரம்ப மாதங்களில் தவிர்க்கவும்:

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் குங்குமப்பூவை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில் இதை உட்கொள்வது வயிற்று வலி மற்றும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். மருத்துவ நிபுணர்கள் கர்ப்பத்தின் ஏழாவது மாதத்திலிருந்தே குங்குமப்பூவை உட்கொள்ள ஆரம்பிக்குமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த நேரத்தில் கருவின் வளர்ச்சி சிறப்பாக இருக்கும். அதே போல நான்காவது மாதத்திலிருந்து சிறிதளவு எடுத்துக்கொள்வதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை.

கர்ப்பிணிகளுக்கு குங்குமப்பூவின் நன்மைகள்:

தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது:

கர்ப்பகாலத்தில் பல பெண்கள் தூக்கமின்மை பிரச்சினையை எதிர்கொள்கிறார்கள். இந்த சூழ்நிலையில், பாலில் குங்குமப்பூவை கலந்து குடிப்பது நல்ல தூக்கத்தை ஏற்படுத்த உதவுகிறது.

சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது:

கர்ப்பகாலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் முகப்பரு மற்றும் பிற சரும பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். குங்குமப்பூவை உட்கொள்வது இந்த சிக்கல்களை குறைக்க உதவுகிறது.

உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது:

கர்ப்பகால ஹார்மோன் மாற்றங்கள் எரிச்சல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம். குங்குமப்பூ இந்த உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கங்களை குறைத்து, ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.

இதய மற்றும் சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:

கர்ப்பிணிகளில் சிலருக்கு மூச்சுத் திணறல் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம். குங்குமப்பூ இந்த பிரச்சனைகளை குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

அதிகப்படியான பயன்பாட்டின் பக்க விளைவுகள்:

கர்ப்பகாலத்தில் குங்குமப்பூவை அளவாக உட்கொள்வது முக்கியம். அதிகப்படியான பயன்பாடு வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் உடல்நல கோளாறுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஒரு நாளைக்கு 1.5 கிராம் குங்குமப்பூவை வெதுவெதுப்பான பாலில் ஊறவைத்து குடிப்பது போதுமானது. இந்த அளவு அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற உதவும், அதே சமயம் பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்கும்.

Image source: google