-1753119063151.webp)
மழைக்காலத்தில் சளி அதிகரிக்கும் போது, சளி, இருமல், காய்ச்சல் போன்ற நோய்களும் அதிகரிக்கத் தொடங்குகின்றன. குளிர்காலத்தில் நமது உடல் உள்ளிருந்து சரியாக வெப்பமடையாததால் இது நிகழ்கிறது, இதனால் நாம் பல வகையான நோய்களைச் சந்திக்க வேண்டியுள்ளது. இந்த பருவத்தில் நாம் குளிரை தவிர்க்க சூடான ஆடைகளை அணிகிறோம், ஆனால் குளிரின் தாக்கத்தைத் தவிர்க்க, உடலை உள்ளேயும் வெளியேயும் சூடாக வைத்திருப்பது முக்கியம். எனவே, மழைக்காலத்தில் மக்கள் தங்கள் உடல்நலம் குறித்து மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், நாடு முழுவதும் ஒரு உலகளாவிய தொற்றுநோய் பரவி வருகிறது.
தற்போது, இருமல் மிகவும் பரவலான அறிகுறியாகும். இந்த காரணம் நம் தொண்டை மற்றும் சுவாச மண்டலத்தில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது. இருமல் ஒவ்வொரு முறையும் ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும். ஆனால் இருமலைப் போக்க ஒவ்வொரு முறையும் ஒரே இருமல் சிரப்பைக் குடிப்பது சரியல்ல, ஏனெனில் இருமலைக் குடிப்பதற்கு முன்பு அதன் அடிப்படை தன்மையை அறிந்து கொள்வது முக்கியம், ஆனால் எப்படி என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.
இரும்பலின் வகைகள்
இருமல் வகைகளைப் பற்றி அடிப்படையில் சொல்வது சற்று கடினம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், ஏனெனில் அது நோயாளியின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பொறுத்தது, ஆனால் வறட்டு இருமல் மற்றும் ஈரமான இருமல் என இரண்டு வகை உள்ளது. இது தவிர, கக்குவான் இருமல், தொடர் இருமல், காசநோய் இருமல், கக்குவான் இருமல் போன்ற இருமல்களும் உள்ளன. பல சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் இரத்தப்போக்கு குறித்தும் புகார் கூறுகின்றனர்.
இருமலை கண்டறியும் வழிகள்
இருமலை அடையாளம் காண்பது கடினம் என்றாலும், ஈரமான மற்றும் வறண்ட இருமலை அடையாளம் காண்பது எளிது. ஈரமான இருமலில், நோயாளி இருமும்போது சளியை வெளியேற்றுவார். அதேசமயம், வறண்ட இருமலில், நோயாளி சளியை வெளியேற்றுவதில்லை, இருமும்போது தொண்டை வறண்டு போகும். அதே நேரத்தில், தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களாலும் இருமல் ஏற்படுகிறது. இது பொதுவான இருமல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதில், தொண்டையில் தொற்று இருக்கும்போது தொண்டை வலி போன்ற அறிகுறிகள் உணரப்படுகின்றன. ஆனால் ஏதேனும் நோயால் இருமல் இருப்பதாக புகார் இருந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் பரிசோதனையை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
-1753119405307.jpg)
இரும்பலுக்கான இயற்கை வைத்தியங்கள்
இருமல் இருந்தால் இயற்கை பொருட்களை ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் இதற்குப் பிறகும் இருமல் குணமாகவில்லை என்றால், மருத்துவரிடம் சென்று மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இரும்பலுக்கு தேன் சாப்பிடலாம்
தேனின் பண்புகள் பற்றி அனைவரும் அறிந்திருப்பீர்கள். தேன் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். சளி அல்லது இருமல் இருந்தால் தேன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறிப்பாக வறட்டு இருமலைப் போக்க தேனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
வெந்நீர் குடிப்பது நல்லது
சூடான நீர் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் அதை விட, இருமலைப் போக்குவதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை சூடான நீரைக் குடித்தால், இருமலில் இருந்து நிறைய நிவாரணம் கிடைக்கும்.
கருப்பு மிளகு பய்ன்படுத்தலாம்
கருப்பு மிளகு உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இது மிகவும் ஆரோக்கியமான மசாலாப் பொருளாகவும் இருக்கிறது. உங்களுக்கு இருமல் இருந்தால், அதை குணப்படுத்த கருப்பு மிளகு ஒரு சளி நிவாரணி. இருமலைப் போக்க, முதலில் கருப்பு மிளகாயை அரைத்து, பின்னர் அதை தேசி நெய்யில் வறுத்து நக்க வேண்டும்.
மசாலா தேநீர் குடிக்கலாம்
துளசி, கருப்பு மிளகு மற்றும் இஞ்சி தேநீர் வறட்டு இருமலை குணப்படுத்த சிறந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. மசாலா தேநீரை வீட்டிலேயே எளிதாக தயாரிக்கலாம். இதில் பயன்படுத்தப்படும் துளசி மிகவும் நன்மை பயக்கும். இஞ்சியும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
இரும்பலுக்கு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
இருமல் குணமாகவில்லை என்றால் அல்லது இருமலுடன் வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரிடம் சென்று தொடர்ந்து சிகிச்சை பெற வேண்டும்.
மேலும் படிக்க: 1 ஸ்பூன் தூய்மையான நெய்யை பாலில் கலந்து குடித்தால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறலாம்
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation