வாழ்க்கையில் லேசான மன அழுத்தம் அல்லது மன கஷ்டங்கள் ஏற்படுவது மிகவும் இயல்பானது. இது பல வழிகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உங்கள் செயல்திறனையும் மேம்படுத்துகிறது. ஆனால் நீண்ட நேரம் மன அழுத்தத்தில் இருப்பது ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலும் மக்கள் மன அழுத்தத்தை பெரிதாக எடுத்துக்கொள்வதில்லை. ஆனால், நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஏதாவது ஒன்றைப் பற்றி மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திற்கும் அழுவது போல் உணர்ந்தால், எந்த வேலையிலும் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால், இது நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் அறிகுறியாகும். மன அழுத்தம் நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால் உடலில் மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிக்கிறது. அதன் சில அறிகுறிகளும் உடலில் தோன்றத் தொடங்குகின்றன, இது சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம்.
மேலும் படிக்க: துணையைக் கட்டிப்பிடிப்பதால் உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரியுமா?
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் அதிகரிக்கும் போது, உடலில் பல அறிகுறிகள் தோன்றும், இதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். நீங்கள் நீண்ட காலமாக மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், அது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதித்தால், நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
மேலும் படிக்க: சில வாரங்களில் உடலின் இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்ய இந்த ஆரோக்கிய உணவுகளைச் சாப்பிடுங்கள்
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com