இன்றைய காலக்கட்டத்தில், மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால், மக்கள் பல கடுமையான நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். இந்த நோய்களில் ஒன்று அதிக கொழுப்பு. நீரிழிவு நோயைப் போலவே, பெரும்பாலான மக்கள் கொலஸ்ட்ராலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால் அதிக ஆபத்துள்ள நோய் மாரடைப்பு ஆகும். கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பு பலரை ஆழ்ந்த கவலையில் ஆழ்த்துகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதைக் கட்டுப்படுத்த இந்த வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
பூண்டு உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் இதயத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கவும் பூண்டு உதவுகிறது. எனவே, தினமும் 3-4 பற்கள் பூண்டு சாப்பிடுவதன் மூலம், உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் அளவை சுமார் 9 முதல் 15 சதவீதம் வரை குறைக்கலாம்.
வால்நட் கொலஸ்ட்ரால் அளவை சமப்படுத்தவும் செயல்படுகிறது. இதை சாப்பிடுவதன் மூலம், இரத்த நாளங்கள் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை மெதுவாக உருகச் செய்கின்றன, இதன் காரணமாக கொலஸ்ட்ரால் அளவு தானாகவே சீராகத் தொடங்குகிறது.
-1727030081124.avif)
ஓட்ஸை உட்கொள்வதன் மூலமும் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்தலாம். குளுக்கன் என்ற தனிமம் இதில் காணப்படுகிறது. இந்த பசையம் குடல்களை சுத்தம் செய்ய வேலை செய்கிறது. இதனால் கொலஸ்ட்ராலை உடலால் உறிஞ்ச முடிவதில்லை. தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம், சுமார் 3 மாதங்களில் விளைவைக் காணத் தொடங்குவீர்கள்.
சிவப்பு வெங்காயம் கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதற்கு ஒரு ஸ்பூன் சிவப்பு வெங்காயச் சாற்றில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் கலந்து ஒரு மாதம் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வரவும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்படும்.
கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை இரண்டும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. இந்த விஷயத்தில் கிரீன் டீ சற்று சிறந்தது. அதில் பால் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்காமல் கவனமாக இருங்கள்.
மேலும் படிக்க: 30 வயது பெண்களுக்கு எக்கச்சக்க நன்மைகளை அள்ளித்தரும் முருங்கைப்பொடி! எப்படி சாப்பிடலாம்?
image source: freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com