இந்த வீட்டு வைத்தியம் நரம்புகளில் சிக்கியுள்ள அழுக்கு, கொலஸ்ட்ராலை கரைத்து விரட்டும் - அதற்கான சரியான வழியை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

இந்த வீட்டு வைத்தியம் மூலம் அதிக கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்படுத்தப்படும்

ஓட்ஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

ஓட்ஸை உட்கொள்வதன் மூலமும் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்தலாம். குளுக்கன் என்ற தனிமம் இதில் காணப்படுகிறது. இந்த பசையம் குடல்களை சுத்தம் செய்ய வேலை செய்கிறது. இதனால் கொலஸ்ட்ராலை உடலால் உறிஞ்ச முடிவதில்லை. தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம், சுமார் 3 மாதங்களில் விளைவைக் காணத் தொடங்குவீர்கள்.

சிவப்பு வெங்காயம்

சிவப்பு வெங்காயம் கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதற்கு ஒரு ஸ்பூன் சிவப்பு வெங்காயச் சாற்றில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் கலந்து ஒரு மாதம் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வரவும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்படும்.

கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை

கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை இரண்டும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. இந்த விஷயத்தில் கிரீன் டீ சற்று சிறந்தது. அதில் பால் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்காமல் கவனமாக இருங்கள்.

மேலும் படிக்க:30 வயது பெண்களுக்கு எக்கச்சக்க நன்மைகளை அள்ளித்தரும் முருங்கைப்பொடி! எப்படி சாப்பிடலாம்?

image source: freepik