High Blood Pressure Control: இந்த இரண்டு மூலிகை பானங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்

உயர் இரத்த அழுத்தம் அமைதியான கொலையாளி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது மாரடைப்பு மற்றும் மூளை பக்கவாதம் ஏற்படலாம். எனவே பிபியை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது அவசியம். இரத்த அழுத்தம் இயல்பை விட அதிகமாக இருப்பது உயர் இரத்த அழுத்தம் என்று கூறப்படுகிறது. இயல்பை விட குறைவாக இருப்பது ஹைபோடென்ஷன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த சரியான உணவுப் பழக்கம், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, போதுமான தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருப்பது ஆகியவற்றுடன் வேறு சில விஷயங்களும் அவசியம். பல வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் மூலிகை பானங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த சில பொருட்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த பானங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது குறித்து டயட்டீஷியன் நந்தினி தகவல் அளித்து வருகிறார். அவர் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர். இந்த இரண்டு பானங்களை பற்றி பார்க்கலாம்.

துளசி தேநீர்

• உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க துளசி டீயை உட்கொள்ளலாம்.
• துளசியில் ஆன்டிபயாடிக், வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.
• மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலின் அளவை நிர்வகிப்பதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
• துளசி இலைகளிலும் பொட்டாசியம் உள்ளதால் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
• துளசி இலையை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து குடிக்கலாம்.
• துளசி இலைகளில் இருந்து தேநீர் தயாரிக்கும் போது அதில் 1 ஏலக்காயையும் சேர்க்கவும்.
• இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் பண்புகள் பச்சை ஏலக்காயிலும் காணப்படுகின்றன.
• இது தவிர காலையில் வெறும் வயிற்றில் 4-5 துளசி இலைகளை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்வதும் பலனளிக்கும்.

செம்பருத்தி மலர் தேநீர்

• பிபியை நிர்வகிப்பதற்கு இந்த பூ ஒரு சிறந்த மருந்து.
• இதில் ஆந்தோசயனின் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டு எனப்படும் கலவைகள் உள்ளதால் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• இந்த டீ உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலையும் குறைக்கிறது.
• இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் காணப்படுகின்றன. மேலும் இதில் அதிக அளவு மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது.
• இந்த தேநீர் மன அழுத்தம், தலைவலி மற்றும் பல வகையான தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் நீக்குகிறது.
• 1 செம்பருத்தி பூவை 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்.
• அதனுடன் அர்ஜுன் பட்டை தூள் மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும்.
• பாதி ஆகும் வரை கொதிக்க வைக்கவும்.
• இப்போது அதை வடிகட்டி குடிக்கவும்.

இந்த மூலிகை பானங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால் பகிரவும். மேலும் இதுபோன்ற கட்டுரைகளைப் படிக்க Harzindagi உடன் இணைந்திருக்கவும்.

Image Credit: Freepik