முகத்தை பொலிவாக வைத்திருக்க தினமும் இந்த ஸ்மூத்தியை குடிக்கவும்

குறைபாடற்ற, பளபளப்பான சருமம் வேண்டுமெனில், விலையுயர்ந்த ஃபேஷியல் கிரீம்களைத் தாண்டி ஒரு ரகசியம் உள்ளது: அதுதான் ஆரோக்கியமான ஸ்மூத்தி. இந்த ஸ்மூத்தி, உங்கள் உடலின் வலிமையை அதிகரிப்பதோடு, சருமத்திற்கு பளபளப்பை தரும். சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்த பெண்கள் பல்வேறு வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்கிறார்கள், ஃபேஸ் பேக்குகள் மற்றும் பல சருமப் பராமரிப்பு நடைமுறைகளை மேற்கொள்கிறோம். இருப்பினும், சருமப் பராமரிப்புடன் சேர்த்து, ஆரோக்கியமான உணவும் அவசியம். பளபளப்பான சருமத்திற்கான உண்மையான ரகசியம் சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகும். வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த உணவுகள், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, முகத்திற்குத் தேவையான பொலிவைக் கொண்டுவர உதவுகின்றன. இந்த சிறப்பு ஸ்மூத்தி, சருமத்தை தெளிவாகவும், இளமையாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்றுகிறது. சருமப் பொலிவுக்கு வெளியிலிருந்து பூசுவதை விட, உடலுக்குள் சரியான ஊட்டச்சத்து அளிப்பதே நிரந்தர தீர்வு. இந்த ஸ்மூத்தியை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, உங்கள் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

பளபளப்பான சருமத்திற்கான ஸ்மூத்தியின் பலன்கள்

இந்த ஸ்மூத்தி முகத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க பளபளப்பைக் கொடுக்கிறது. இதில் உள்ள சக்திவாய்ந்த குளுதாதயோன் என்ற ஆக்ஸிஜனேற்றி, சருமத்தை நச்சு நீக்கி, வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த பானத்தை உட்கொள்வது உடலில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. மேலும், இது சருமத்தின் கொலாஜன் உற்பத்தியையும், நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் அதிகரிக்கிறது, இதனால் சருமம் இளமையாகவும் உறுதியாகவும் இருக்கும். இந்த ஸ்மூத்தி சருமத்தின் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தி ஒட்டுமொத்த நிறத்தையும் பிரகாசமாக்குகிறது. இதன் முக்கிய பலன்களில் ஒன்று குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகும். ஏனெனில், குடலுக்கும் நமது சருமத்திற்கும் நேரடித் தொடர்பு உள்ளது; எனவே, ஆரோக்கியமான குடல், சரும ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்கிறது.

மேலும் படிக்க: தைராய்டு காரணமாக தொப்பை வளர்ந்துகொண்டே இருந்தால் இந்த 3 பொருட்களை தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கவும்

இந்த ஸ்மூத்தியில் உள்ள பொருட்கள் ஒவ்வொன்றும் சருமத்திற்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கின்றன. தேங்காய் நீர் செல்களை சரிசெய்யவும், வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. புதினா இலைகள் வீக்கத்தைக் குறைத்து, சருமத்தை சுத்தப்படுத்தும் வேலையைச் செய்கின்றன. வால்நட்ஸில் இருக்கும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ, தோல் தொய்வைக் குறைத்து கொலாஜனை அதிகரிக்கின்றன. சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பிரேசில் கொட்டைகளில் உள்ள செலினியம் சருமத்தை நச்சு நீக்குவதோடு, அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கிறது. முந்திரிகள், துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்திருப்பதால், சருமத்தை பிரகாசமாக்கி பாதுகாக்கின்றன. இலவங்கப்பட்டை தூள் இரத்த சுழற்சியை மேம்படுத்தி, முகத்திற்கு உடனடி பளபளப்பைக் கொண்டுவருகிறது. இறுதியாக, பாதாம் பிசின் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் நீரேற்றத்தையும் வழங்குகிறது, மேலும் சியா விதைகளில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சருமத்தை மென்மையாகவும், மன அழுத்தமற்றதாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. ஒட்டுமொத்தத்தில், இது ஒரு அற்புதமான அழகியல் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும் ஸ்மூத்தி ஆகும்.

ஸ்மூத்தி செய்ய தேவையான பொருட்கள்:

• தேங்காய் தண்ணீர் - 1 கிளாஸ்
• புதினா இலைகள் - 5-6
• வால்நட்ஸ் - 4 சிறிய துண்டுகள்
• சூரியகாந்தி விதைகள் - 1 டேபிள்ஸ்பூன்
• பிரேசில் கொட்டை - 1
• முந்திரி கொட்டை - 1
• மாம்பழம் - 2 டேபிள்ஸ்பூன்
• இலவங்கப்பட்டை தூள் - 1 சிட்டிகை
• பாதாம் பிசின் - 1 டேபிள்ஸ்பூன்
• சியா விதைகள் - 1 டேபிள்ஸ்பூன்

ஸ்மூத்தி செய்முறை:

• வால்நட்ஸ், சூரியகாந்தி விதைகள், பிரேசில் கொட்டைகள் மற்றும் முந்திரி ஆகியவற்றை ஊறவைக்கவும்.
• தேங்காய் தண்ணீர், மாம்பழம், புதினா இலைகள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தூள் ஆகியவற்றுடன் அவற்றை கலக்கவும்.
• இந்த கலவையை ஒரு கிளாஸில் கரண்டியால் ஊற்றவும்.
• சியா விதைகள் மற்றும் பாதாம் பிசின் மேலே ஊற்றவும்.
• இந்த ஸ்மூத்தியை தினமும் குடிக்கலாம்.

மேலும் படிக்க: சேப்பங்கிழங்கு கிழங்கு இலைகளை உணவில் சேர்ப்பதால பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறலாம்

இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik